Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Содержание

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца и сколько бодрствовать

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Малыши ежедневно взрослеют и приобретают новые навыки. Резкие скачки в развитии дают сильную нагрузку на организм и могут вызывать переутомление. Поэтому родители сталкиваются с нарушением сна у грудничка. Их интересует, сколько должен спать маленький ребенок в 4 месяца. Установленные нормы помогут разобраться, начался ли регресс сна.

Нормы сна 4-месячного ребенка

В 4 месяца у ребенка повышается физическая и умственная активность.

Он начинает много бодрствовать, активно познавать окружающий мир, первый раз переворачивается, тянется к игрушке, рассматривает с интересом рисунки на пеленке.

Такие эмоциональные потрясения являются сильной нагрузкой для неокрепшей нервной системы. Поэтому педиатры рекомендуют внимательно следить за детским режимом сна.

Ребенок в 4 месяца в течение дня должен бодрствовать не меньше 60-90 минут.

Излишняя сонливость может сигнализировать о плохом самочувствии малыша.

Чтобы нервная система восстановилась, малыш успокоился и восполнил потраченные силы, ему необходимо 16 часов сна в сутки. Продолжительность ночного отдыха достигает 10 часов. В это время здоровый ребенок крепко спит и просыпается несколько раз на кормление.

Периоды и продолжительность сна

Ребенок в 4 месяца дольше всего спит ночью. Рекомендуется укладывать малыша в 20:00 вечера. Так его первое пробуждение наступит в 5-6 часов утра. После непродолжительного бодрствования (1,5-2 часа) младенец отправляется на первый дневной сон. Он является самым продолжительным и длится до 2,5 часов.

Второй дневной сон наступает после обеденного кормления – в 12:00-13:00. В третий раз малыша лучше укладывать не позже 16:00. У ребенка на грудном вскармливании режим другой. Могут сохраняться 2 длинных сна и 2 коротких, которые проходят под грудью мамы.

Родителям необходимо научиться различать период, когда малыш особенно возбужден или раздражен. Капризность становится первым признаком усталости.

Именно такой график является нормой для четырехмесячного грудничка. В таком случае малыш не чувствует эмоциональной и физической перегрузки, спокойно засыпает и просыпается без крика.

Приблизительный распорядок дня 4-х месячного ребенка

У малыша в 4 месяца еще не установлены биоритмы, поэтому он не может самостоятельно следовать режиму дня. В основном периоды сна и бодрствования начинаются и оканчиваются кормлением.

Ночью грудничок на естественном вскармливании просыпается всего два раза, а на искусственном – 1 раз под утро.

Приблизительный режим дня ребенка в 4 месяца, рекомендованный педиатрами, представлен в таблице:

ВремяРаспорядок дня
5:00-6:00Подъем
6:00-8:00Период бодрствования
8:00-10:30Первый дневной сон
11:00-12:00Период бодрствования (в это время мама может рассказывать малышу сказки, делать зарядку или гимнастику)
12:00-14:00Второй сон
14:00-16:00Период бодрствования, совмещенный с дневной прогулкой на свежем воздухе
16:00-17:30Третий дневной сон
17:30-19:30Период бодрствования
19:30-20:00Купание на ночь, расслабляющая гимнастика
20:00-5:00Ночной сон

Согласно таблице, ребенку необходимо три дневных сна по 1,5-2 часа. Но у некоторых деток количество достигает 4 (2 полноценных отдыха и 2 по 45 минут).

В летнее время первый дневной сон можно совмещать с прогулкой. Перед выходом на улицу ребенка кормят. Лучше всего гулять до сильной жары – с 7 до 9 утра.

После сна на свежем воздухе у малыша наступает период бодрствования, продолжительность которого около 2 часов. В это время его можно занимать игрушками, гимнастикой.

Общение с мамой помогает быстрее освоить новые навыки, успокоиться и снизить нервное напряжение.

Сколько должен спать ребенок в 4 месяца на свежем воздухе

Сон ребенка в 4 месяца на улице в любое время года полезный, особенно если мама катает малыша в коляске. Грудничок уже должен быть приучен к отдыху на свежем воздухе, поэтому проблем с засыпанием возникнуть не должно. Летом рекомендуется гулять до 4 часов, а зимой в зависимости от погоды – от 10 минут до 2 часов.

На улице организм ребенка лучше насыщается кислородом. Гулять рекомендуется в парке или зеленой зоне. В зависимости от погодных условий коляску защищают от ветра, насекомых, прямых солнечных лучей.

Нужна ли ребенку тишина

Для полноценного отдыха малышу необходим глубокий сон. В данный период его сложно разбудить, но это не означает, что можно шуметь. Нельзя громко разговаривать, кричать, пылесосить. Резкие звуки могут испугать ребенка и нарушить его режим. Допустимы монотонные звуки: тихая речь, телевизор или музыка.

Основные признаки нарушения сна

Нарушение сна у 4-месячного ребенка изматывает родителей, особенно после бессонного этапа с прорезыванием зубов. Малыш становится беспокойным и капризным, постоянно требует внимания из-за регресса. Данный период характеризуется признаками:

  • частое пробуждение ночью (до 15 раз);
  • плач во сне;
  • нарушение питания;
  • трудности с укладыванием (формирующаяся плохая привычка засыпать только после укачивания или груди);
  • отказ спать в кроватке.

Перечисленные признаки могут проявляться при плохом самочувствии малыша (болит животик, опрелости, диатез), из-за неудобной позы или во время прорезывания зубов.

В норме допустимо небольшое отклонение в режиме дня. В зависимости от характера и уровня активности 4-месячный ребенок в сутки должен спать от 14 до 18 часов без вреда для организма. Если малыш спутал день с ночью, перестал отдыхать днем или поверхностно спит, рекомендуется сообщить педиатру.

Источник: https://poryadkov.ru/deti-i-son/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-4-mesyatsa/

Сколько часов должен спать 4 месячный ребенок в сутки: нормы для дня и ночи

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Для 4-месячного ребенка сон по уровню значимости стоит на одном месте с грудным вскармливанием. Отсутствие или недостаток полноценного отдыха так же, как и сбалансированного питания, не позволит малышу нормально расти и развиваться.

Именно во время сна нервная система расслабляется, происходит выработка гормона роста, усваивается и закрепляется полученная за день информация, накапливается энергия для будущей активной деятельности. Оценить качество сна не так просто.

Главным ориентиром в этом случае выступают средневозрастные нормы, которые помогают понять, сколько должен спать ребенок в 4 месяца.

Крепкий сон малыша – залог его здорового роста и развития

Сколько должен спать 4-месячный ребенок

Малыш, достигший возраста четырех месяцев, значительно меняется: он подрастает, набирается сил, проявляет все больше активности. Все это оказывает определенную нагрузку на его пока еще слабый организм и неокрепшую нервную систему.

Именно поэтому младенец нуждается в качественном полноценном отдыхе. Нередко по достижении четвертого месяца сон ребенка резко ухудшается, в связи с чем очень важно помочь малышу пережить этот непростой период максимально легко и комфортно.

Исходя из возрастных особенностей, характерных для раннего детского периода, выявляются определенные нормы сна, и уже в соответствии с ними вырабатываются правила организации отдыха.

Норма сна для 4-месячных детей

В возрасте 4 мес. грудничок учится различать день и ночь. Дело в том, что подобное умение не заложено природой и не дается от рождения. Поэтому внутренние часы младенца настраиваются под влиянием режима, которому следует вся семья. Постепенно прерывистый ночной сон сменяется продолжительным и непрерывным отдыхом. Одновременно с этим периоды бодрствования также увеличиваются.

Общая продолжительность сна четырехмесячного ребенка составляет 14-16 часов в сутки, из которых 10-11 приходятся на ночной отдых, а оставшиеся 4-5 часов отводятся на дневной сон.

Утренние пробуждения происходят довольно рано – в 5 или 6 часов. Оптимальное время, в течение которого малыш может бодрствовать, варьируется от 1 часа 45 минут до 2 часов.

Для нормального отдыха малыш нуждается в интервалах глубокого сна, который может происходить только в спокойной обстановке, лишенной громких и резких звуков и яркого света. Такой сон называется «третьим». С возрастом кроха перестает испытывать потребность в нем.

Нужна ли тишина

По утверждению доктора Комаровского, тихая обстановка благотворно влияет на качество сна, однако полная тишина не является обязательным условием для нормального отдыха младенца. Вполне допустимы спокойная речь, тихая музыка, различные монотонные звуки, наподобие тиканья часов или мирно работающего телевизора.

Сколько ребенок спит ночью

10-11 часов для ночного отдыха вполне достаточно. Ребенок обычно просыпается всего 1 раз, чтобы покушать. Укладывать грудничка рекомендуется в 20 часов.

Малыш спит

Часы дневного сна

Поскольку ребенок становится активнее, продолжительность его дневного сна существенно сокращается. В этом возрасте дневной отдых делится на 3-4 интервала по 1,5-2 часа примерно. Такой режим максимально способствует полной эмоциональной разгрузке молодого организма. Идеальное время для отдыха – после кормления утром и в обед, а также в 16 часов.

На заметку.

Днем дети не спят больше 2 часов, поэтому родителям следует тщательно продумать, какими делами лучше заполнить период бодрствования (например, играми или развивающими занятиями).

В целом период бодрствования крохи не должен превышать 2-3 часов. При этом не стоит забывать об индивидуальных особенностях – одному ребенку хватает 30-40 минут, другому – необходимо больше времени.

В течение дня не всегда удается положить малыша в кроватку. Нередко младенец засыпает в коляске во время прогулки или на руках у родителей. В таких случаях сон является поверхностным. Чтобы обеспечить малышу полноценный дневной отдых, необходимо предоставить ему покой в доме хотя бы на короткое время.

Сон на свежем воздухе

Дети в возрасте до года должны проводить на улице от 15 минут 1 раз в день (в первые месяцы) до 3 часов 3 раза в день (в дальнейшем). В зимнее время продолжительность и частота прогулок сокращаются до 10 минут – 1,5 часов 2 раза в день. Выносить малыша на улицу необходимо каждый день в установленные для сна часы (с учетом погоды и состояния здоровья крохи).

Сколько должен спать ребенок в 7 месяцев

Приучать ребенка к отдыху на свежем воздухе рекомендуется постепенно с самых первых дней жизни. Предполагается, что малыш в возрасте 4 месяцев уже приучен к такому режиму. Если нет, то привить ему столь полезную привычку совсем не поздно.

Свежий воздух действует на ребенка успокаивающе, стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет. Пребывание на улице благотворно влияет на сон – во время прогулки организм крохи насыщается кислородом, в результате чего ребенок засыпает быстрее, а качество его сна значительно повышается.

Гулять рекомендуется в парке или зеленой зоне недалеко от дома. Летом коляска должна находиться в защищенных от солнца и недоступных для ветра местах. Желательно прикрыть ее антимоскитной сеткой либо другим подобным материалом, который защитит сон младенца от назойливых насекомых.

Важно! Вместе с движением солнца изменяется угол падения лучей, поэтому расположение коляски необходимо периодически менять.

Для летней прогулки ребенка одевают достаточно легко, чтобы он не вспотел и не перегрелся.

Сон младенца на свежем воздухе

Кризис сна в 4 месяца

Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев

В таком возрасте могут возникнуть определенные проблемы, которые нарушают сон ребенка:

  • Ночные пробуждения.
  • Негативные ассоциации, связанные с отходом ко сну (когда малыш привыкает к ритуалу укачивания и кормления (будь то гв или искусственное вскармливание), как обязательным условиям для засыпания). Необходимо избавиться от подобных ассоциаций. Важно, чтобы ребенок умел засыпать самостоятельно, а не благодаря усилиям родителей (гв, пустышка, укачивания, колыбельные и прочее).
  • Трудности с засыпанием. Чаще всего такая проблема возникает, если малыш переутомился и ложится спать слишком поздно.
  • Регресс сна.

Следует выделить очень важный момент – к 4 месяцам нередко возникает такое явление, как регресс сна. Ребенок в этом возрасте уже преодолел этап трудного адаптационного периода, его больше не мучают колики, и, казалось бы, самое сложное теперь позади.

Однако расслабляться еще рано – у малыша без явных причин может измениться поведение, в результате чего возникают проблемы с засыпанием, как ночью, так и днем. Процесс укачивания может затянуться на целый час, отдых становится коротким, поверхностным и прерывистым.

В результате ребенок становится капризным, у него повышается аппетит. Дело в том, что недостаток сна приводит к большим затратам энергии, которую ребенок пытается восполнить частыми перекусами. За ночь малыш может просыпаться до 15 раз, чем сильно изматывает родителей.

Еще один признак регресса – ребенок отказывается спать один, предпочитая находиться на руках у мамы.

Регресс сна не является поводом для беспокойства. В этот период младенец как будто возвращается к самым первым неделям своей жизни, когда режим дня и ночи еще не был упорядочен. Данное состояние обычно возникает на 17-й неделе и продолжается в течение 2-6 недель. Родителям ничего не остается, как запастись терпением и просто переждать этот непростой этап в их жизни.

Почему возникает регресс сна у 4-месячного младенца? причина заключается в резком скачке развития ребенка, как со стороны психики, так и физиологии. В результате происходит изменение структуры сна, который теперь состоит из тех же стадий, что и сон взрослого человека:

  1. Медленной, которая включает:
  • Дремоту;
  • Поверхностную фазу;
  • Глубокий сон.
  1. Быстрой (стадии ярких снов). На данном этапе происходят восстановление нервной системы, усвоение и закрепление полученной информации и подготовка памяти.

Фазы сменяют одна другую, затем цикл повторяется. Между циклами ребенок просыпается, в этом состоит отличие от сна взрослого человека, который не замечает данного перехода и легко засыпает вновь. Младенец пока не способен делать это самостоятельно и поэтому, когда присыпается, тут же начинает плакать и кричать, привлекая к себе внимание родителей.

Фазы сна у младенца

Существуют возрастные нормы сна, отклонение от которых требует обязательного установления причины.

К другим причинам нарушения сна, помимо регресса, можно отнести следующие:

  • Прорезывание зубов. Это долгий и болезненный процесс, который причиняет малышу значительные страдания. Кроме того, возникает воспаление десен, поднимается температура, нарушается обмен веществ, что приводит к запорам или диареи.
  • Патологии. Это может быть что угодно: боли в животе, вирусная инфекция и прочее.
  • Переутомление и перевозбуждение. Такое состояние возникает, если ребенок не спит более 2 часов подряд. В ответ на усталость начинает активно вырабатываться кортизол, задача которого – придать дополнительную энергию организму, взбодрить его. У ребенка буквально открывается второе дыхание, в результате чего уложить его становится почти невозможно.
  • Некомфортная обстановка. Частыми причинами данного характера является жаркий, душный воздух в детской.

На заметку.

По утверждению психологов, отклонения от нормы в любую сторону в пределах 2 часов не являются критичными при условии, что ребенок здоров, чувствует себя хорошо, ведет активный образ жизни.

Факторы, которые влияют на качество сна

Справиться с проблемами помогут специальные правила, которые основаны на тщательном и продолжительном наблюдении за малышами данного возраста. Названные рекомендации помогут организовать полноценный отдых ребенка, как в ночное, так и дневное время:

  1. Распорядок дня должен соответствовать потребностям крохи и быть достаточно гибким (в разумных пределах). Необходимо укладывать ребенка при появлении у него первых признаков усталости, в противном случае малыш перевозбудится и вовсе не уснет. Такими сигналами являются:
  • Зевота;
  • Потирание глазок;
  • Утомленное состояние или, наоборот, проявление капризов;
  • Укладывание на плечо.
  1. Необходимо организовать ритуал отхода ко сну и приучить к нему ребенка. Ежедневная процедура укладывания должна включать одинаковые действия, например, купание, кормление, массаж, укачивание и прочее.

На заметку.

Эффективность укачивания, как способа успокоить малыша и настроить его на сон, объясняется врожденной памятью ребенка. Находясь в животе у мамы, малыш чувствовал слабое покачивание, и теперь подобные ощущения, а также тепло и ласка маминых рук успокаивают кроху и помогают ему расслабиться.

При этом важно не перестараться – вестибулярный аппарат ребенка еще довольно слаб, поэтому сильные покачивания могут вызвать у него головокружение и даже спровоцировать обморок.

  1. Следует контролировать продолжительность сна младенца, особенно это касается дневного отдыха. Если ребенок проспит слишком долго, ночное засыпание вызовет затруднение. По мнению доктора Комаровского, малыша следует будить даже в том случае, если он крепко и сладко спит.
  2. В период регресса, скорее всего, придется перейти на кормление по желанию ребенка.
  3. Время бодрствования заполнять активными занятиями (играми, прогулками, зарядкой, массажем, купанием и прочее). Проводить время на улице ребенок должен не менее 2 часов в день.
  4. Спокойная обстановка в доме – еще одно важное условие крепкого, непрерывного сна и легкого засыпания. Малыш в этом возрасте настолько сильно привязан к маме, что ощущает ее настроение очень тонко и начинает его копировать. Ведь не зря существует известное выражение: «спокойна мама, спокоен малыш».
  5. Совместный сон. Отдых вместе с родителями способствует тому, что:
  • Ребенок спит дольше, так как постоянное присутствие мамы дарит малышу спокойствие и позволяет ему полностью расслабиться.
  • Мама получает возможность мгновенно успокоить малышка после пробуждения и тем самым продлить его сон.
  • Когда ребенок просыпается от голода, мама имеет возможность сразу удовлетворить его потребность, практически не прерывая процесс отдыха. Кроме того, маме также удается поспать подольше.

Совместный сон

Таким образом, польза от совместного сна не вызывает сомнений, особенно это касается периода регресса. Знание того, сколько всего должен спать 4-месячный ребенок, поможет правильно организовать ночной и дневной отдых малыша. Качественный сон обеспечит чаду здоровое развитие, а родителем – спокойствие и душевное равновесие.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/spat-rebenok-4-mes.html

Сколько нужно спать ребенку: Таблица сна в часах

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Полноценный сон – важная составляющая жизни любого человека, а для ребенка он имеет особое значение.

Большое количество информации, полученной за день, усваивается в процессе ночного отдыха, формируется нормальная нервная система, происходит физическое восстановление.

Очень важно следить за тем, чтобы продолжительность сна оптимально соответствовала возрасту. Для этого следует знать, сколько нужно спать ребенку в сутки.

Польза отдыха

Полноценный сон необходим детям ночью по целому ряду причин:

  • Восстановление нервной системы позволяет подготовить малыша к новым впечатлениям и усвоению информации на следующий день;
  • При нормальной продолжительности отдыха в первые 2 часа активно вырабатывается гормон роста, что сильно влияет на физическое развитие;
  • Недосыпы ведут к истерикам, капризам, снижению иммунитета – ребенок много нервничает и часто болеет.

Кроме этого, основное развитие ребенка до года проходит именно во время сна, поэтому очень важно обеспечить ему комфортные условия отдыха – установить нормальную температуру и влажность, подобрать удобную пижаму и постельное белье, предварительно проветрить комнату для лучшего доступа кислорода.

Особенности дневного и ночного сна

Разделение отдыха на ночное и дневное время актуально для детей от 6 месяцев и до 6 лет. Некоторые дети отказываются от дополнительного сна раньше других, и это является вариантом нормы – главное, чтобы к первому классу у всех прошел полный переход на ночной сон.

Каждый родитель должен знать, что ночной и дневной сон имеют свои особенности – время подготовки, продолжительность и т.д. Следование им поможет организовать ребенку правильный режим дня и полноценный отдых.

Ночной сон

Ученые и педиатры сходятся во мнении, что детей до 6 лет надо укладывать спать с период с 18:00 до 21:00. И на это есть целый ряд причин:

  • Биологические часы указывают на то, что в темное время суток пора спать. Гормон мелатонин, ответственный за этот процесс, начинает вырабатываться с 6 часов вечера. В летнее время рекомендуется повесить в комнату малыша темные шторы, чтобы создавать соответствующую атмосферу.
  • Выработка мелатонина приводит к небольшому снижению температуры, общему расслаблению организма – идеальному состоянию для быстрого засыпания.
  • Если ребенок не спит после 21:00, то вместо мелатонина вырабатывается кортизол, из-за чего малыш становится более активным – уложить его спать при таких условиях будет немного труднее.

Некоторые родители волнуются, что если их чадо уснет раньше времени, например, в 18:30, то подъем ранним утром неизбежен. На самом деле, беспокоиться по этому поводу не стоит.

Те же самые биологические часы дадут сигнал просыпаться, когда в комнате будет уже светло, то есть не ранее 5:30-6:00, а иногда и значительно позднее.

Правда надо быть готовым к тому, что при таком продолжительном ночном отдыхе произойдет отказ от сиесты.

Дневной сон

Если ребенок встает ранним утром, то есть с 6:00 до 8:00, дневной сон ему необходим для восстановления физического и психоэмоционального состояния. Непродолжительный отдых положительным образом скажется на умственных способностях – малыш будет активнее играть, спокойным в общении и открытым новым впечатлениями.

Чтобы наладить режим, достаточно придерживаться простых правил:

  • В обед давать пищу без жареных и жирных блюд;
  • Обязательно включить в первую половину дня активную прогулку;
  • На время отдыха следует обеспечить приглушенный свет и спокойную атмосферу.

Примерная продолжительность нормального дневного сна составляет 2-2,5 часа. Однако если малыш не хочет укладываться, не нужно его заставлять. Примерно с 2,5 лет может происходить отказ от дополнительного отдыха – это нормально. Недосып компенсируется ночью. В этом случае рекомендуется организовать ночной отдых раньше обычного – до семи часов вечера.

Таблица: сколько должен спать ребенок (в часах)

Нормы сна для детей устанавливаются согласно их возрасту с первых дней жизни:

Грудничок обычно постоянно спит, просыпаясь только на кормления, туалет и водные процедуры. Продолжительность одного бодрствования редко превышает 1 час. Однако именно в этот период родителям приходится сталкиваться с такими проблемами как колики из-за формирования микрофлоры кишечника. Чтобы их избежать, не надо забывать о пользе зарядки, легкого массажа и нормах кормления.

В это время грудничок уже начинает рассматривать и воспринимать окружающий его мир – он откликается на голос родителей, может играть погремушкой, прислушиваться к звукам.

Естественно, бодрствовать становится интереснее, чем спать, тем более что многие современные родители практикуют плавание с кругом и гимнастику с мамой, которая так нравится малышам.

В любом случае, максимальный перерыв между отдыхами не должен составлять более двух часов, иначе придется столкнуться с капризами и истериками из-за переутомления.

В этом возрасте дети должны спать не менее 14-17 часов. При этом уже явно выделяется длительный ночной отдых до 10 часов и 1-2 дневных через равные промежутки времени. У некоторых малышей этот же средний показатель формируется иначе – они спят до 4 раз в день, ограничиваясь 6 часами ночью.

Чтобы организовать продолжительный дневной отдых, надо отказаться от засыпания в процессе кормления и совершать подготовку к отдыху в собственной кроватке отдельно от родителей. Чтобы облегчить этот переход, можно подержать чадо за руку и почитать ему книжку на ночь.

В этот период происходит полное разделение продолжительного ночного и однократного дневного сна. Время длительного отдыха составляет 10-12 часов, на сиесту приходится еще 2-4 часа.

Поскольку с полугода малыши начинают самостоятельно садиться, вставать и ходить, эти рефлексы могут сработать и во время сна. При этом еще не проснувшийся ребенок не поймет, почему он встал. Родителям придется запастись терпением и укладывать непоседу каждый раз при таком явлении – самостоятельно снова уснуть он не сможет.

Активное приучение к горшку совпадает с нормализацией ночного сна. На это время на плечи родителей ложится очень ответственная задача – выработка рефлекса просыпаться, чтобы освободить мочевой пузырь ночью.

Для этого два раза примерно через равные промежутки времени нужно аккуратно высаживать ребенка на горшок, давая понять, что все хорошо и он в безопасности.

В будущем малыш сам начнет просыпаться, чтобы сходить в туалет при необходимости.

Вторая задача заботливых папа и мам – обезопасить чадо от падений с высоты. Пора опускать матрас в кроватке на нижний уровень и организовать проход, через который можно выбраться без риска для здоровья. Однако даже при таких мерах рекомендуется стелить на ночь около кроватки одеяла, подушки или накидывать мягкие игрушки на всякий случай.

Период, когда пора отказаться от детской безопасной кроватки с бортиками в пользу более стандартного варианта. Многие дети начинают ходить в сад, что способствует формированию нормального режима. С 3 лет многие сами встают в туалет даже в ночное время, а к четырем годам уже так же самостоятельно просыпаются утром.

В этот период общая продолжительность сна составляет – 10-13 часов и может включать в себя двухчасовую сиесту.

У некоторых детей происходит полный отказ от дневного сна, другие предпочитают отдыхать не более 1,5-2 часов. Продолжительность ночного сна составляет 12 часов. Ближе к 6 годам малыш в состоянии самостоятельно подготовиться ко сну и уснуть, однако допустимо читать сказку на ночь.

В 7 лет — это уже школьник, готовый бодрствовать по «взрослому» режиму. 12 часов сна будут с возрастом сокращаться до 7-9. Дневной отдых возможен только при условии значительных впечатлений или переживаний, волнений. Родители отмечают, что дети спят после школы при знакомстве с новым учителем, если выступали перед всем классом или даже на линейке – со временем это проходит.

Организация здорового сна

Педиатры установили целый список правил, которым надо следовать, чтобы организовать малышу полноценный здоровый отдых:

  • Допустимо засыпать с родителем, но спать нужно отдельно, так как микробы от взрослых при тесном продолжительном контакте передаются их чаду. Кроме того, случайные касания могут напугать и негативно сказаться на неустойчивой психике.
  • Пижаму следует подбирать из натурального хлопка и достаточно свободную, но по размеру.
  • В теплую погоду рекомендуется организовать приток свежего воздуха, например, открыть окно.
  • Самое позднее время отхода ко сну для дошкольника составляет 8 часов вечера, а для школьника младшего возраста – 9 часов.
  • Нельзя пугать ребенка перед отдыхом, так как ему могут сниться кошмары, что негативно скажется на качестве сна. Надо всегда помнить о том, что малыши очень впечатлительны.
  • За 2 часа до подготовки к ночному отдыху следует отказаться от просмотра мультфильмов и телепередач.
  • Нельзя давать седативные препараты, так как они нарушают работу нервной системы.

Родителям активных детей рекомендуют гулять 30-60 минут перед сном.

Признаки недосыпа

Когда дети становится раздражительными, капризничают, часто плачут. Это сильно нервирует родителей. Но прежде чем ругать свое чадо за такое поведение, надо выяснить его причину. Недосып является частым фактором возникновения таких симптомов как:

  • Быстрое засыпание в транспортных средствах, прерывающееся во время остановки;
  • Подъем позднее 7:30 утра;
  • Пробуждение ранее 6 часов утра;
  • Укладывание и подъем сопровождаются слезами.

Даже если малыш активен, можно заметить признаки усталости – круги вокруг глаз, зевота, растирание глаз кулачками. При таких симптомах надо сразу же уложить его спать – только так можно стабилизировать нормальный отдых.

Смотреть видео на данную тему

Источник: https://spokoiniison.ru/deti/skolko-nuzhno-spat-rebenku

Режим дня ребенка в 4 месяца

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

11.04.2019

30

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может долго не засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня  больше не подходить. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами.

При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов, то есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна.

Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 7.00-7.

30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

  1. Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это  может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление.

    Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий.

    Проводится он одним человеком – либо мамой, либо папой.

  2. Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.

  3. Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.

  4. Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.

  5. Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.

  6. Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц  – возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками – захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений. Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания – их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб. В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит – вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте – вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» – они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_4_mes/

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Cколько должен спать ребенок в 4 месяца (днем, ночью) – нормы сна

Узнайте, сколько должен спать ребенок в 4 месяца. Нормы сна и бодрствования в таблице. Причины плохого засыпания. Советы и рекомендации специалистов.

Сон для четырехмесячного крохи стоит, по значимости, на одном уровне с грудным вскармливанием. Без отдыха, как и без питания, невозможен рост и полноценное развитие маленького человека.

Ведь именно во сне разгружается нервная и эмоциональная система, выделяется гормон роста, усваивается полученная информация, накапливаются силы для двигательной активности. Проконтролировать, насколько питание малыша удовлетворяет требованиям, очень просто – достаточно проанализировать прибавку в росте и весе.

Оценить качество сна гораздо труднее. Ориентир для родителей — средневозрастные нормы, указывающие, сколько должен спать ребенок в 4 месяца.

Каким сон должен быть в идеале

Четырехмесячный ребенок сильно изменился: он подрос и набрался сил, увеличилась познавательная и двигательная активность. Это слишком большая нагрузка на маленький неокрепший организм с незрелой нервной системой. Поэтому ребенку так необходим полноценный отдых. Специалисты исходя из возрастных и психологических особенностей говорят, что:

  • Обычно дети в 4 месяца спят в общей сложности около 16 часов в сутки.
  • Для ночного отдыха достаточно 10 часов, причем малыш лишь единожды просыпается, чтобы перекусить.
  • Рекомендуемое время для укладывания – 20 часов.
  • Утренние пробуждения становятся ранними: в 6, а порой, и в 5 часов кроха уже просыпается и готов познавать окружающий мир.
  • В связи с возросшей активностью младенца, заметно сокращается дневной сон. Теперь это трехразовый отдых по 1,5 – 2 часа, который необходим для эмоциональной разгрузки организма. Оптимальное время для него – после утреннего и обеденного кормления, а также вечером, около 16 часов.

В светлое время суток дети бодрствуют теперь около 2-х часов, и маме предстоит заполнить этот промежуток развивающими занятиями и играми.

Регресс сна

По достижении рассматриваемого возраста остается позади трудный адаптационный процесс. Ребенка больше не тревожат мучительные колики – кажется, родители могут вздохнуть с облегчением. Но расслабляться пока рано – внезапно, без видимых причин, меняется поведение, и появляются проблемы со сном:

  • возникают трудности с засыпанием и днем, и ночью -процедура укачивания затягивается на целый час;
  • сон становится прерывистым, коротким и очень чутким;
  • вследствие недосыпа кроха капризничает, вплоть до истерики;
  • возрастает аппетит, что объясняется большими затратами энергии — ребенок часто просыпается (до 15 раз за ночь), чтобы перекусить, и этим очень изматывает маму; 
  • кроха не желает спать сам, предпочитая все время находиться на руках у родителей.

Не пугайтесь, это естественное явление, которое специалисты называют «регрессом» сна. Грудничок как бы возвращается к тому времени, когда сон был ещё совсем не упорядочен. Возникает такое состояние примерно на 17 неделе жизни ребенка и длится от 2 до 6 недель. Поэтому мамам и папам стоит запастись терпением, чтобы пережить сложности «регресса» без нервных срывов.

Тематический материал:

  • Сколько спит ребенок в 5 месяцев
  • Сон ребенка в 3 месяца

Почему же нарушается график сна у 4-месячного ребенка? Основная причина проблемы – в резком скачке его физиологического и психологического развития, результатом которого является изменение структуры сна. Теперь он проходит такие же стадии, как и у взрослого человека.

  1. Медленную, которая включает в себя дремоту, поверхностную фазу, а также глубокий сон, и является необходимой для восстановления физических сил организма.
  2. Быструю, или стадию самых ярких снов. В это время восстанавливается нервная система, обрабатывается полученная за день информация, подготавливается память. 

Эти фазы повторяются периодически. Сонный «час» у 4-х месячного ребенка длится приблизительно 40 минут. Между циклами происходит пробуждение. Только взрослый человек его не замечает, легко засыпая вновь, а грудничок пока не умеет делать этого сам, поэтому просыпается и привлекает к себе внимание громким плачем.

Другие причины нарушения сна

Возрастные нормы – это приблизительный ориентир для родителей, который указывает примерную продолжительность сна в подобном возрасте. В случае отклонения обязательно стоит найти причину проблемы. Помимо регресса, нарушения режима в этом возрасте могут быть вызваны и другими причинами.

  • Прорезыванием зубов – этот сложный и длительный процесс причиняет немало страданий: возникает боль и воспаление десен, расстройство стула, высокая температура.  
  • Болезнями малыша – будь то дискомфорт в животе, вирусная инфекция или другие проблемы со здоровьем.
  • Переутомлением и перевозбуждением – если кроха бодрствует больше положенных ему по возрасту 2 часов подряд, в организме накапливается усталость и как ответная реакция, начинает вырабатываться гормон стресса кортизол. Его задача – взбодрить организм, придать ему сил и энергии. Поэтому уложить «перегулявшего» кроху, у которого открывается второе дыхание практически невозможно.
  • Некомфортными условиями – чаще всего, засыпать мешает чрезмерно жаркий воздух и духота в помещении.

Психологи много говорят о том, что отклонения от нормы отдыха на 2 часа в большую или меньшую стороны являются некритичными, если при этом дети здоровы, бодры, активны и веселы.

Как преодолеть проблемы

В помощь родителям существуют специальные правила, основанные на длительном наблюдении за детьми этого возраста и позволяющие организовать здоровый отдых младенца в любое время суток.

  1. Режим дня в четвертый месяц жизни малыша должен быть гибким и подстраиваться под его потребности. Любознательный кроха теперь просыпается раньше, чем обычно, и активно изучает мир. Главное – не переусердствовать с занятиями и играми, и, при первых признаках усталости, уложить ребенка. Поведение карапуза подскажет, что пришло время для отдыха: он начнет зевать, тереть глазки, укладываться на плечо, притихнет или, наоборот, станет капризничать. 
  2. Обязательно создать сонный ритуал – то есть проводить перед засыпанием одни и те же действия. Для таких малышей это может быть купание, сосание пустышки или кормление с одновременным поглаживанием по спинке.
  3. Мамы и папы отмечают эффективность укачивания, как способа усыпить малютку. Еще находясь в утробе матери, ребенок ощущал легкое покачивание. Теперь такие движения активизируют врожденную память, благодаря привычному ощущению и теплу маминых рук, ребенок успокаивается и расслабляется. Главное, не переусердствовать – вестибулярный аппарат малыша еще недостаточно развит, и сильные колебательные движения могут спровоцировать головокружение и даже привести к обморочному состоянию.
  4. Контролировать продолжительность сна, особенного дневного. Если кроха «переспит», то проблемы с ночным засыпанием будут обеспечены. Детский доктор Комаровский рекомендует будить малютку, каким бы сладким ни казался его сон. 
  5. Кормить кроху по графику во время регресса, скорее всего, не получится. Поэтому стоит перейти на кормление по требованию. Важно помнить, что у малыша в 4 месяца – время активного роста и перемен, поэтому он больше нуждается в пище, чтобы восполнить количество затраченных калорий.
  6. Активно проводить период бодрствования: заниматься с младенцем, играть, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день, давать посильные физические нагрузки в форме зарядки, массажа или плавания в ванной.  

Еще одним важным условием спокойного сна ребенка является микроклимат в семье. Связь малыша с мамой еще настолько велика, что он тонко чувствует её эмоциональное состояние: спокойна мама – спокоен малыш.

Совместный сон

Многие родители, которые практикуют совместный с ребёнком сон, говорят о том, что регресс четырех месяцев их не коснулся. Так ли это на самом деле? Исследования показали, что в этом случае:

  • сон младенца становится длительнее – постоянное ощущение присутствия мамы рядом несет расслабление;
  • у мамы появляется возможность сразу же успокоить кроху после его пробуждения и продлить отдых;
  • часто ребенок просыпается, чтобы перекусить — мгновенное удовлетворение потребности не прервет сон младенца и даст возможность выспаться маме.  

Всегда существует страх придавить ребенка, но польза от совместного сна, особенно во время его регресса, несомненна. Доказательством служат интересные исследования, проведенные в 1992 году.

Специальные датчики наблюдали за состоянием организма малыша, сначала — когда он спал с мамой, затем – отдельно от нее.

Интересно, что за те 6 часов, пока ребенок был один в детской кроватке, зафиксировали 53 случая сбоя сердечного и дыхательного ритма, а во время совместного сна – аномалий не наблюдалось.

Ученые пришли к правильному выводу: биоритмы мамы и ребенка, находящихся рядом, синхронизируются. В результате малыш спит и дышит без перебоев.
Наладив сон , вы обеспечите ребенку здоровое развитие, а себе — душевное спокойствие и равновесие.

Сколько спит ребенок в 4 месяца: режим снаСсылка на основную публикацию

Источник: http://RearChildren.ru/doshkolnik/do-goda/skolko-dolzhen-spat-rebenok-v-4-mesyaca/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.