Гороховый суп: калорийность на 100 грамм — 54,3 ККал

Гороховый суп: калорийность на 100 грамм — 54,3 ККал. Белки, жиры, углеводы, химический состав

Гороховый суп: калорийность на 100 грамм — 54,3 ККал

Энергетическая ценность (калорийность) Гороховый суп составляет 54,3 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение

Калорийность, кКал54,3
Белки, гр2,2
Углеводы, гр5
Жиры, гр3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта “Гороховый суп” для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал54,3 2.7
Белки, гр2,2 1.33
Углеводы, гр5 2
Жиры, гр3 6.82

Микро- и макроэлементы в Гороховый суп

Гороховый суп содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение

Моно- и дисахариды, г.0,9
Зола, г.0,4
Крахмал, г.3,7
Вода, г.84,1
Органические кислоты, г.6,1
Пищевые волокна, г.0,9
Ненасыщеные жирные кислоты, гр0,002
Натрий, мг9,8
Калий, мг100,2
Фосфор, мг34,5
Магний, мг12
Кальций, мг22,6
Сера, мг18,3
Медь, мкг69,7
Бор, мкг65,1
Кремний, мг6,9
Алюминий, мкг124,7
Титан, мкг15
Стронций, мкг6,6
Йод, мкг1
Марганец, мг0,1604
Хром, мкг0,9
Фтор, мкг5,2
Молибден, мкг8,3
Ванадий, мкг14,7
Кобальт, мкг1,4
Никель, мкг20,7
Рубидий, мкг11,5
Селен, мкг1,1
Литий, мкг0,1
Олово, мкг1,3
Цирконий, мкг0,9
Цинк, мг0,3153
Железо, мг0,9
Хлор, мг112,1

Витамины в Гороховый суп

Гороховый суп содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Литий, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение

Витамин B1 (тиамин), мг0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг0,02
Витамин B6 (пиридоксин), мг0,04
Витамин B9 (фолиевая), мкг2,9
Витамин C, мг2,8
Витамин E (ТЭ), мг0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг0,5652
Витамин B12 (кобаламины), мкг0,02
Витамин D, мкг0,01
Витамин A, мг0,3
Холин, мг21,4
Витамин A (РЭ), мкг300
Витамин B5 (пантотеновая), мг0,2
Витамин PP, мг0,2
Витамин H (биотин), мкг1,6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Консервированный гороховый суп664,42,48,9
Суп гороховый664,42,48,9
Суп из зелёного горошка563,21,211,2
Суп с бобовыми663,42,21,4
Суп фасолевый6241,810
Гороховый суп54,32,235
Суп гороховый с яблоками442,52,33,6
Суп из фасоли с орехами672,34,83,8
Суп из чечевицы67,82,54,25,2
Фасолевый суп48,12,31,66,6

Источник: http://BonFit.ru/kalorii/supy/sup-s-bobovymi/kalorii-gorokhovyy-sup/

Гороховый суп: энергетическая и пищевая ценность, рецепты приготовления

Гороховый суп: калорийность на 100 грамм — 54,3 ККал

Супы

22.03.2018

12 тыс.

8 тыс.

2 мин.

Гороховый суп — вкусное питательное блюдо, которое согревает в холодную погоду и придает организму человека силы и энергию. В его составе присутствуют витамины А, В, РР, Е, а также фолиевая кислота, магний, калий, йод и фосфор.

Благодаря низкому содержанию жиров его можно есть людям, которые планируют избавиться от лишнего веса и следят за своим питанием. Помимо пользы для фигуры, блюдо из гороховой крупы также положительно влияет на самочувствие человека.

Его регулярное употребление улучшает метаболизм, нормализует работу нервной системы и повышает защитные функции организма.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

  • 1. КБЖУ горохового супа
  • 2. Рецепт супа с копченостями

Горох уже несколько столетий подряд составляет неотъемлемую часть рациона русского человека. Каши, супы и пюре из гороховой крупы надолго утоляют чувство голода благодаря своей высокой питательной ценности.

Кроме того, они богаты ценными витаминами и минералами, без которых невозможно нормальное протекание химических процессов в организме. Есть блюда из вкусной и полезной крупы медики рекомендуют не только для укрепления своего здоровья, но и для похудения.

Умеренное употребление гороха улучшает жировой обмен и способствует выведению вредных веществ из организма.

Энергетическая ценность сушеного горошка составляет 306 калорий.

Количество килокалорий в гороховом супе зависит от способа и рецепта его приготовления.

При их подсчете необходимо учитывать калорийность дополнительных ингредиентов, которые входят в состав блюда. Это может быть отварное мясо различных сортов, свиные ребрышки, копчености, колбаса и т. д.

В таблице, приведенной ниже, рассматривается энергетическая и пищевая ценность (БЖУ) горохового супа на 100 грамм.
Название блюдаБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
Суп постный на воде3,11,59,254
Суп с картофелем3,62,8967
Суп с курицей4,92,39,577
Суп с говядиной95,211,9130
Суп со свининой6,95,1699
Суп с копченой колбасой57,411135

Список необходимых ингредиентов:

  • горох – 150 г;
  • ребрышки свиные копченые – 250 г;
  • картофель – 3 шт.;
  • лук репчатый небольшого размера – 1 шт.;
  • морковь – 1 шт.;
  • лавровый лист – 1 шт.;
  • соль, черный молотый перец – по вкусу;
  • растительное масло;
  • укроп, зеленый лук.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Мясо помыть, обсушить и нарезать кубиками среднего размера. Поставить вариться на среднем огне, периодически снимая пенку.
  2. 2. Горох помыть и добавить в кастрюлю к мясу, когда вода в ней закипит.
  3. 3. Картофель нарезать кубиками и добавить в мясной бульон через 45 минут после добавления гороха.
  4. 4. Лук мелко нарезать, картофель натереть. Добавить в суп и варить 20 минут.
  5. 5. За 10 минут до приготовления супа посолить его и добавить лавровый лист.

Перед подачей блюдо посыпать свежей зеленью.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют “ЖЕНЩИНА”, и что “таких размеров не шьют”.

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/dietary-products/soups/kalorijnost-goroxovogo-supa.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.