Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

Норма роста и веса для подростков

Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить.
О чего зависит рост и вес в подростковом возрасте.
“Мой рост ХХХсм, а вес – УУкг. Это НОРМАЛЬНО ? ” Как пользоваться таблицей роста и веса. Часть 2: Для тех кто хочет вырасти, увеличить рост.

– Правильное питание: диета, меню.

– Советы о еде: как и когда надо есть.
– Витаминные и минеральные комплексы.
– Применение гормональных препаратов на основе гормона роста.
– Как правильно спать
– Методика А. И. Берга
– Методика А. Н. Транквиллитати
– Методика М. С. Норбекова
– Упражнения В. А. Лонского.
– Плавание – стимулятор роста.

Часть 1: Что такое НОРМА роста и веса, и как ее определить

В настоящее время средним ростом мужчин считается 178 см, женщин – 164. Девушки растут до 17 – 19 лет, юноши – до 19 – 22 лет. Довольно интенсивный рост наблюдается в начале полового созревания (этот процесс длится у девочек от 10 до 16, у мальчиков – от 11 до 17 лет). Быстрее всего девочки растут в период от 10 до 12, а мальчики – от 13 до 16 лет.

Известно, что колебания роста наблюдаются в течение дня. Наибольшая длина тела регистрируется утром. Вечером рост может быть меньше на 1 – 2 см. Основными факторами, влияющими на рост, являются полноценное питание (для роста нужно питание), соблюдение режима сна (спать нужно ночью, в темноте, не менее 8 часов), занятия физкультурой или спортом (неактивному, чахлому организму – чахлое тело).

ВАЖНО ПОМНИТЬ, что: 1. В подростковом возрасте (с 11 до 16 лет ) происходит скачок роста. Т.е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста, а другой в 13-14 лет только начинает расти. Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето. Девочки начинают расти раньше мальчиков. 2.

Этот скачок роста обусловлен половым созреванием и напрямую зависит от него. 3. Часто в процессе роста организм не успевает наращивать мышечную массу и набрать вес. Или наоборот, сначала набирается вес, а потом увеличивается рост, тело вытягивается. Это нормальное состояние и не требует немедленного похудения или набора веса. 4.

Худеть и голодать в подростковом возрасте очень опасно, поскольку растущий организм, особенно мозг, нуждается в ресурсах для роста и развития. И недоразвитый мозг потом труднее вылечить, чем недоразвитое тело. ДЛЯ ТОЛСТЫХ И ХУДЫХ . Прежде всего : ВЕС и ОБЪЕМ – не одно и тоже. Потому что МЫШЦЫ ВЕСЯТ 4 РАЗА БОЛЬШЕ ЖИРА при одинаковом объеме.

К тому же мышц, как и жиров, существует несколько видов (курс биологии 8-9 классы). Поэтому, если вес в норме или ниже нормы, а тело выглядит толстым – это потому что жира много, мышц мало. Тут понадобятся правильное питание и физические усилия, чтобы превратить жир в мышцы. Вес при этом не изменится, а пухлость исчезнет.

Это же касается и тех, у кого вес ниже нормы, а выглядит тело нормально, ну разве что мышц не видно. Также, если вес ниже нормы и выглядит худым – это также недостаток мышечной массы. Такое часто бывает в период активного роста, когда скелет растет быстрее мышц. Это нормально и пройдет само, если полноценно питаться.

Особо хочу отметить подростков, юношей и девушек, страдающих от “пузика”.

Причина появления “пузика” – слабость мышц брюшины и неправильное питание. Помогают, как следствие, физические упражнения для мышц живота и установление режима питания, употребление питательных и полезных продуктов, и потребление пищи небольшими порциями.

Таблица изменения роста и веса ребенка от 7 до 17 лет (Антропометрические (центильные) таблицы)

В таблицах роста и веса деление показателей на “низкие”, “средние” и “высокие” очень условно.

  • Средний рост и вес должны находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту человека для указанного возраста. Тем, кто пока не освоит понятия СРЕДНЕ-СТАТИСТИЧЕСКИЙ рассказываю , что для вычисления среднего роста берутся данные о нескольких миллионах подростков и высчитывается средний показатель и остальные показатели.
  • Рост, величина которого находится в пределах желтой величины тоже нормальный, но свидетельствует о тенденции к опережению (75-90 центилями) или к отставания (10 центилей) в росте, и может быть обусловленным как особенностями, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание педиатра.
  • Рост, величина которого находится в красной зоне (97 центиля) выходит за пределы нормы. В данной ситуации необходимо проконсультироваться с соответствующими специалистами: педиатром, терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом, генетиком.

Как пользоваться таблицей?

  1. Мальчики ищут свои параметры в таблице “Рост мальчиков” и “Вес мальчиков”
    А девочки – в таблице “Рост девочек” и “Вес девочек”
  2. Сначала в таблице Роста находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему возрасту рост. Если ячейка голубая – идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель роста в норме.

    Если ячейка желтая – значит “есть тенденцию к опережению или к отставания” и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная – просто необходимо сходить к эндокринологу.

  3. Далее в таблице Веса находим в левом столбике свой возраст и в найденной строке ищем соответствующий своему вес. Если ячейка голубая – идеально средний показатель, если зеленая, не идеально, но показатель веса в норме.
    Если ячейка желтая – значит “есть тенденцию к опережению или к отставания” и хорошо бы посоветоваться с эндокринологом. Если красная, то необходимо сходить к эндокринологу.
  4. ЕЩЕ НЕ ВСЕ. Теперь надо посмотреть соответствует ли показатель роста показателю веса. И привести вес в соответствие.

Для примера ответим на два наиболее частых вопроса:

1. “Мне 14 лет, мой рост 151см , вес 42кг . Это нормально? Серёжа.”
В таблице “Рост: мальчики” ищем строку с возрастом “14 лет” и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 151см. Видим что показатель попадает в желтую зону – значит рост ниже нормы.

Далее в таблице “Вес: мальчики” в строке соответствующей возрасту 14 лет находим значение включающее в себя показатель 42 кг. Видим, что показатель находится в зеленой зоне – значит вес в норме.

Теперь обращаем внимание что показатель роста (низкий) не соответствует показателю веса (средний) – значит либо вес больше, чем нужно, либо в данный момент происходит скачек роста и рост и вес просто не успели прийти в соответствие. Причем второй вывод намного вероятнее.

2. “Рост 148, вес 41. 12 лет. Нормально? Марина”
В таблице “Рост: девочки” ищем строку с возрастом “12 лет” и в этой строке находим значение включающее в себя показатель 148см. Видим что показатель попадает в голубую зону – значит рост в норме.

Далее в таблице “Вес: девочки” в строке, соответствующей возрасту 12 лет, находим значение включающее в себя показатель 41 кг. Видим, что показатель находится в голубой зоне – значит вес в норме.
Теперь обращаем внимание, что показатель роста соответствует показателю веса.

Все просто идеально.

Рост мальчиков от 7 до 17 лет (см)

ВозрастПоказатель
очень низкий низкий ниже среднего средний выше среднего высокий очень высокий
7 лет130

Источник: https://www.child-psy.ru/kalendaremo/667.html

Таблица соответствия роста, веса и возраста у детей. Нормы роста и веса у девочек и мальчиков по годам

Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

статьи:

Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка.

Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см.

И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

Соотношение роста и веса у детей до года

Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально.

Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно.

Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм.

Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг.

Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

Соответствие роста и веса для девочки до 1 годаСоответствие роста и веса для мальчика до 1 года

Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

  • Перенесение инфекционных болезней.
  • Продолжительная диарея.
  • Аллергии разного характера.

Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

Соотношение роста и веса дошкольников

По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

  • Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
  • Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
  • К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В.

Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет.

Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

Соответствие роста и возраста для девочки до 10 летСоответствие веса и возраста для девочки до 10 летСоответствие роста и возраста для мальчика до 10 летСоответствие веса и возраста для мальчика до 10 лет

Рост определяют по похожей формуле: A+5B.

В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен.

Выделяется две стадии роста детей:

  • Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
  • Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

Особенности роста дошкольников

Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания.

Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью.

Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

  • Яйца.
  • Натуральный творог.
  • Рыба.
  • Нежирное мясо и печень.
  • Морковь и зелень.
  • Продукты на основе молока.

Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

Соотношение роста и веса школьников

Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами.

Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков.

Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

Соответствие роста, веса и возраста девочки до 17 летСоответствие роста, веса и возраста мальчика до 17 лет

Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

  • Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
  • Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
  • Наличие и регулярность спортивных занятий.
  • Влияние экологии и наследственности.

Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

Источник: https://www.pro100sovet.info/rost-i-ves-detey-po-vozrastam/

Калькулятор нормы веса и роста ребёнка с рождения до совершеннолетия

Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от упрощенных таблиц, данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.

Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.

Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).

Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.

Рост или длина тела

У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя.

Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки.

Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.

Какой бывает рост (длина тела)

Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. центильные таблицы роста). Получение оценок “низкорослый” и “очень низкорослый” может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.

Большой же рост редко является проблемой, однако оценка “чрезвычайно высокий” может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение также должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.

Далее приведен список возможных оценок роста:

 Крайне низкорослыйЗначительное отставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходимо участие специалиста для выявления и устранения причины отставания. НизкорослыйОтставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходима консультация специалиста. Ниже среднегоНизкий ребенок, рост в пределах нормы. СреднийТакой рост у большинства здоровых детей. Выше среднегоВысокий ребенок, рост в пределах нормы. ВысокийТакой большой рост встречается не часто, однако он не указывает на наличие каких-либо проблем, поэтому считается нормой. Обычно такой рост является наследственным. Очень высокий (чрезмерно высокий?)Чрезмерный рост у ребенка обычно бывает наследственным и сам по себе не является проблемой. Однако, в ряде случаев такой рост может быть признаком эндокринного заболевания. Поэтому, исключите вероятность эндокринного расстройства, проконсультировавшись у специалиста. Рост не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании роста или возраста ребенка.
Если же рост малыша действительно такой, как вы указали, то имеет место значительное отклонение от нормы, которое заслуживает особого внимания опытного специалиста.

Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.

Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. центильные таблицы ИМТ). Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.

Далее представлен список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:

 Крайнее истощение, выраженный дефицит массы телаВыраженный дефицит массы тела. Сильное истощение. Необходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Истощение, дефицит массы телаДефицит массы тела. Недостаточный вес для указанного роста. Рекомендуется коррекция питания по назначению врача. Пониженный весВес в пределах нормы. Ребенок менее упитан, чем большинство сверстников. НормаИдеальное соотношение веса и роста. Повышенный вес (риск избыточного веса)Вес ребенка в норме, но существует риск набора избыточного веса.В данном случае показано обратить внимание на вес родителей ребенка, т.к. наличие ожирения у родителей значительно повышает риск набора избыточного веса ребенком.

В частности, если у одного из родителей есть ожирение, то с вероятностью 40% ребенок будет набирать избыточный вес. Если ожирение у обоих родителей, то вероятность возникновения избыточного веса у ребенка возрастает до 70%.

 Избыточный весРекомендуется коррекция питания по назначению врача. ОжирениеНеобходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Ожирение: Необходима коррекция питания по назначению врача. Не поддается оценкеВероятно, вы ошиблись при указании роста, веса или возраста ребенка.
Если все данные указаны верно, то имеет место значительное отклонение показателей от нормы, что требует особого внимания опытного врача.

Какой бывает вес

Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок “Низкий вес” или “Крайне низкий вес” является весомым поводом для консультации у специалиста (см. центильные таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:

 Сильный недовес, крайне низкий весВероятно, ребенок истощен или существует задержка развития. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Недовес, низкий весВероятно, ребенок истощен или существует задержка развития. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Меньше среднегоВес ниже среднего, но в пределах нормы для указанного возраста. СреднийТакой вес характерен для большинства здоровых детей. Больше среднегоВ данном случае соответствие норме следует оценивать по индексу массы тела (ИМТ). Очень большойВ данном случае оценка веса производится по индексу массы тела (ИМТ). Вес не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании веса или возраста ребенка.
Если все данные верны, то у малыша возможно имеются проблемы с развитием, весом или ростом. Для уточнения смотрите оценки роста и ИМТ. И обязательно проконсультируйтесь у опытного специалиста.

Таблица среднего веса детей до трех лет

Источник: https://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/

Соотношение веса и роста у подростков от 11 до 17 лет

Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

Измерение массы тела

14.03.2018

13.2 тыс.

8.8 тыс.

6 мин.

В подростковом периоде рост и вес ребят может как быстро меняться, так и наоборот стоять на месте. Родителей часто волнует, если ребенок по своим физиологическим показателям отличается от своих сверстников. Чтобы быть спокойным за развитие своего ребенка, достаточно знать общестатистические нормы роста и веса у подростков.

Нужно помнить, что скачок роста у девочек обычно происходит раньше – в 10-12 лет, а у мальчишек – в 13-16. Особенности питания, телосложения, наследственность – все это влияет на габариты ребенка и может сильно отличаться у двух подростков-одногодок. Волноваться стоит только в том случае, если показатели находятся около низшего и высшего показателей таблиц.

В этом случае необходимо проконсультироваться с врачом.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: “Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…” Читать подробнее >>

Человеческий организм растет не всю жизнь. У юношей этот процесс прекращается в 19-22 года, у девушек – уже в 17-19 лет. До этого возраста рост и вес увеличиваются неравномерно. Особенно заметный скачок приходится на первый год жизни и на начальный этап полового созревания. У девочек он наступает в 10-12 лет, у мальчиков – в 13-16 лет: юноши начинают и заканчивают расти позже, чем девушки.

Существует определенный средний показатель веса и роста для каждого возрастного периода, небольшие отклонения от которого вполне приемлимы. Скачки в антропометрических параметрах индивидуальны для каждого подростка. Один равномерно растет и прибавляет в весе на протяжении нескольких лет, а другой буквально за считанные месяцы вытягивается на 15-20 см, а затем процесс резко замедляется.

Кроме возрастных особенностей на соотношение показателей роста и веса влияют и другие факторы:

  • наследственная предрасположенность;
  • режим дня и образ жизни;
  • пищевые привычки в семье;
  • характерное телосложение;
  • особенности национальности, расы, народности.

Для того, чтобы выяснить, соответствует ли подросток по весу и росту возрастным нормам, нужно учитывать эти параметры в совокупности. Это обусловлено физиологическими процессами, происходящими в организме.

Скачку роста часто предшествует быстрое увеличение веса. В таком случае, сверившись с таблицами, можно увидеть, что норма по росту соблюдена, а вес — выходит за ее границы. Это нормально и переживать не стоит.

Сделав измерения через 1-2 месяца, становится явным факт, что ситуация стабилизировалась.

Бывает обратная ситуация, когда при своем росте подросток выглядит излишне худощавым. Не стоит беспокоиться, если у ребенка нет хронических заболеваний или потери аппетита. К концу периода полового созревания пропорции придут в норму.

Измеряя вес, стоит учитывать и массу костей. Встречается так называемая “тяжелая кость”. Чаще всего подобное явление наблюдается у мальчишек: такой ребенок будет весить больше нормы, хотя визуально никаких признаков избыточного веса нет.

Также нельзя путать объем тела и его массу. Иногда с виду пухлые дети весят меньше сверстников, занимающихся спортом: происходит так потому, что жир легче мышц в четыре раза. При сверке с таблицей упитанный подросток попадает в графу среднего показателя. А вес спортсмена, тело которого имеет развитую мускулатуру, выйдет за его пределы.

Перед тем, как сравнивать антропометрические данные, нужно правильно их получить. Существуют определенные правила измерения веса и роста:

  • Показатели роста человека, замеренные в течение суток, будут отличаться на 1,5-2 см. С утра он будет больше, а к вечеру – меньше. Связано это с тем, что после сна тело максимально вытянуто; вечером же расстояние между позвонками уменьшается под силой притяжения и измерение роста показывает меньшие значения.
  • Очень важна позиция, в которой фиксируется показатель роста. Делается это на твердом, ровном полу или специальной подставке, от которой идет отсчет в сантиметрах (нулевая метка). Измеряемый стоит босиком, прижавшись спиной, ягодицами, пятками, головой и лопатками к перпендикулярной ровной поверхности. На голову, не надавливая, опускают планку ростомера или линейку и отмечают полученный уровень высоты. Затем измеряют расстояние от нулевой до верхней метки.
  • Вес измеряют утром, до завтрака. К вечеру от пищи у человека он может увеличиться на 1,5-2 кг. Важно помнить, что одежда и обувь могут весить достаточно много, поэтому желательно их снять. Убедитесь, что весы установлены на ровной и твердой поверхности. Ребенок во время взвешивания должен стоять неподвижно, не наклоняясь и не шевелясь.
  • При наблюдении за динамикой роста и веса измерения нужно проводить в одно и то же время суток.

При соблюдении этих правил получаются достоверные данные, на которые можно ориентироваться.

https://www.youtube.com/watch?v=BT1KCkhlSEk

Значения роста и веса для людей всех возрастов представлены Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в виде антропометрических (центильных) таблиц. Кроме среднего показателя, они имеют графы с отклонениями в большую и меньшую стороны.

Соотношение роста и веса у подростков довольно условно. Получив показатели, которые на первый взгляд отличаются от нормы, следует учесть все факторы влияния на антропометрические данные:

  • Средний рост и вес ребенка должен находится в пределах зеленой и голубой граф. Такие показатели соответствуют среднему росту и весу детей этого возраста.
  • Величины, которые находятся в пределах желтой и зеленой граф, тоже нормальные, но свидетельствуют о тенденции отставания ребенка в росте или весе.
  • Величины, которые находятся в пределах голубой и желтой граф, также в пределах нормы, но свидетельствуют о тенденции опережения ребенка в росте или весе.
  • Величины, которые находится в пределах красной и желтой граф, уже считаются низкими и высокими, что может быть объяснено как особенностями роста ребенка, так и заболеваниями, связанными с нарушением гормонального фона (в большинстве случаев – эндокринологической природы). Разобраться и выявить причину поможет врач-педиатр.
  • Величины роста и веса, которые находится за красной границей в обе стороны, являются свидетельством патологии роста ребенка. Такие дети в обязательном порядке должны получить консультацию медицинских специалистов.

Вес мальчиков от 11 до 17 лет (кг):

Рост мальчиков от 11 до 17 лет (см):

Вес девочек от 11 до 17 лет (кг):

Рост девочек от 11 до 17 лет (см):

Выводы делаются на основании соответствия показателей возрасту. Например:

  • При среднем росте 176 сантиметров, нормальный вес юношей колеблется от 75 до 80 килограмм; для женщины того же роста норма веса составит всего лишь 65-70 килограмм.
  • При росте женщины 162 сантиметра ее нормальный вес варьируется от 50 до 55 килограмм; мужчины такой же высоты будут весить 60-65 килограмм.

В то же время для парней рост 162 см является недостаточным, а для 17-летней девушки 178 — излишним. Из приведенного примера видно, что при вычислении нормального соотношения роста и веса нужно учитывать все разнообразие факторов и аспектов.

Если выявлено отклонение от нормы в соотношении веса и роста, рекомендуется обязательное посещение педиатра с последующим выполнением его назначений, рекомендаций и обследований.

Серьезными причинами нарушений взаимосвязи физических показателей могут быть:

  • раннее или позднее половое созревание подростка;
  • нарушения гипоталамо-гипофизарной системы;
  • болезни щитовидной железы;
  • перенесенные тяжелые или хронические заболевания другим систем организма;
  • генетические отклонения;
  • образ жизни семьи.

Выявить причины помогут современные лабораторные исследования. Большинство отклонений устраняется после приема специально подобранных лекарственных средств и балансировки гормонального фона. Даже влияние на организм львиной доли генетически обусловленных заболеваний при помощи медицины сегодня удается остановить или ослабить.

Немаловажную роль в пропорциональном увеличении роста и веса у подростков имеет образ жизни. При правильном подходе он позволяет всем системам организма работать без сбоев:

  • двигательная активность, занятия спортом и другие умеренные физические нагрузки оздоравливают и укрепляют организм;
  • сбалансированное питание, богатое мясными, молочными и растительными продуктами насыщает организм витаминами и минералами, необходимыми для построения костей и мышц;
  • хороший сон продолжительностью не менее 8 часов в сутки обеспечивает устойчивую нервную систему;
  • отсутствие вредных привычек, благоприятная экологическая обстановка и умеренно теплый климат позволяют сохранить иммунитет и помогают организму выстроить обмен веществ правильным образом.

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/measurement-weight/sootnoshenie-rosta-i-vesa-u-podrostkov.html

Нормы веса и роста у подростков: таблица

Нормальное соотношение роста и веса у подростков (девочек и мальчиков): таблица средних показателей

Подростковый возраст для некоторых родителей является самым сложным. Ведь в этот период характер покладистого ранее ребенка может резко измениться, как и его телосложение или рост.

По этому поводу у большинства школьников возникает масса комплексов, от которых они пытаются избавиться.

А ведь существует определенная норма роста и веса у подростков. Опираясь на нее, родители могут определить, нормальный вес ли у школьника или может он страдает ожирением, является слишком высоким или низким.

Соотношение

Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.

Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.

Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенкаНедостатокНормаПревышение
10129,726137,531,7145,640
11134,928,5152,333152,245,7
12139,931,315935,215951,9
13145,834,5165,644,3165,658,3
14152,338,616849,7172,264,9
15158,643,5172,255,6177,671,5
16162,849172,361,8182,177,2
17167,255176,666,9184,880,9

Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенкаНедостатокНормаПревышение
10130,725,2138,631,314741,2
1113627,8144,534,8153,347,1
12141,831,9150,140,7158,754,4
13147,437,4155,847,8163,960,8
14151,642,9159,553,1167,465,1
1515446,3161,655,5169,767,7
16154,848,5162,456,6170,368,5
17155,450163,957,4171,769

Причины отклонений

В таблицах указано, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте, и каков должен быть его примерный рост.

Но не всегда прослеживается приведенное соотношение нормы веса и роста у подростков, таблицы, на основе которых рассматривались выше.

В некоторых случаях причиной этого всего может быть наследственная предрасположенность, но такие отклонения могут свидетельствовать и том, что у подростка:

  • Начался период полового созревания. За счет этого их рост стремительно увеличивается в отличие от их ровесников, в организме которых этих изменений еще не произошло.
  • Гормональный сбой. Чаще всего происходит это по причине нарушения работы такого органа, как щитовидная железа.

Самостоятельно удостовериться в том, что причина кроется именно в этом, поможет специалист (эндокринолог).

  • Имеют место быть хронические заболевания. К их числу можно отнести анемию, пиелонефрит.
  • Проявляются последствия нарушений внутриутробного развития. Причиной этого может являться проникновение к плоду инфекции, неправильный рацион матери в период вынашивания ребенка, употребление ей алкоголя, курение.
  • Проявляется генетика, а именно синдром Тернера, Дауна.

В подростковом возрасте дети могут испытывать комплексы не только по причине того, что они высокие или низкие, но и потому что отличаются от ровесников телосложением.

Речь не идет о том, когда нормальная масса тела некоторых из них, особенно для девочек, по их мнению, кажется избыточной.

Этот вопрос является особо острым для тех детей, масса тела которых превышает норму. Причиной этому может стать наследственная предрасположенность.

Ведь в семье, где родители отличаются полнотой дети, как правило, тоже имеют лишние килограммы. Но причина может быть не только в наследственности, но и в том, что школьник:

  • Не контролирует свое питание, употребляя в огромном количестве вредную пищу, от которой в организме происходит привыкание.
  • Ведет малоподвижный образ жизни.
  • Имеет нарушения в работе организма, которые вызвали сбой гормонального фона.
  • Знаком с хроническими заболеваниями.

В то время как лишние килограммы одних ребят порождают у них массу комплексов, вторые страдают от их нехватки. Подразумевается действительно маленький вес, причины которого заключаются в следующем:

  • Употребление пищи в малом количестве, отсутствие времени и желания для завтрака, обеда.
  • Нарушения в работе ЖКТ, заболевания.
  • Гормональный сбой.
  • Присутствие вредных привычек.

Проанализировав данные, приведенные в таблицах, а также сопоставив рост и вес ребенка с ними, родители могут полностью самостоятельно определить соответствие полученных показателей определенному возрасту.

Данные цифры – это среднее значение, поэтому небольшие отклонения в большую или меньшую сторону допустимы. Существенные же отклонения от нормы оставлять без внимания не стоит.

Понравился наш контент?
Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/otveti/normy_vesa_i_rosta_u_podrostkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.