Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – какие причины и что делать 2020

Содержание

Почему ребенок плохо спит ночью

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – какие причины и что делать 2020

Беспокойный ночной сон у маленьких детей – очень распространенное явление. Новоиспеченные родители порой просто мечтают, чтобы младенец сам хорошо выспался и дал, наконец, поспать им.

Дабы приблизить этот счастливый момент, необходимо выяснить, почему грудничок постоянно пробуждается, ворочается и вздрагивает.

«Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается», – с такой жалобой родители обращаются к уважаемому педиатру Евгению Комаровскому прямо в Интернете.

Воспользовавшись советами детского доктора, знакомых мамочек или собственной интуицией, необходимо определить, почему ребенок просыпается ночью каждый час. Сделать это, в принципе, несложно. Найдя причину, можно устранить неблагоприятный фактор или откорректировать какие-то моменты. И получить в результате более качественный отдых. 

Причины частого пробуждения

Причин нарушений сна у детей достаточно много. Это и начало заболевания (еще до появления основных симптомов), и слишком большое количество впечатлений (даже положительных), и эмоциональное потрясение.

Кроме того, малыш может плохо спать, периодически просыпаться и плакать, если он замерз или, наоборот, запарился, а также, если его чересчур сытно покормили.

Груднички часто страдают пищеварительными расстройствами из-за незрелости ЖКТ. Поэтому любые перемены в рационе могут запустить неблагоприятную реакцию (злосчастные кишечные колики).

Новорожденные и дети до года нередко пробуждаются ночью, когда голодны.

Беспокойный сон иногда указывает на серьезное заболевание – рахит, энцефалопатию, неврологическую проблему. Поэтому при отсутствии очевидных причин нужно немедленно обратиться к врачу.

Беспричинный плач

Проблемы со сном возникают на фоне общего хорошего самочувствия крохи? Значит болезнь, скорее всего, тут ни при чем. А вот дискомфорт очень даже может вызывать подобные нарушения. Итак, почему ребенок плачет, когда просыпается?

Основные причины беспокойства:

  • Истинный кошмар для многих мамочек – избыточное газообразование и кишечные колики.
  • Режущиеся зубы.
  • Аллергия на какой-либо продукт.

Перечисленные факторы днем, конечно же, никуда не исчезают. Однако их воздействие на малыша гораздо слабее. Происходит это из-за того, что младенец постоянно чем-то отвлечен. В ночное время же он сосредотачивается именно на состоянии дискомфорта. Поэтому ребенок ночью просыпается и кричит в истерике.

Вздрагивания

Новорожденный в первые 2-3 месяца проходит период приспосабливания к жизни вне уютного маминого животика. В большинстве случаев иногда возникающие по ночам вздрагивания – реакция на адаптацию к окружающей среде и постепенное созревание нервной системы.

Малыш может часто вздрагивать во сне и пробуждаться из-за сильного переутомления. Некоторые мамочки ошибочно полагают, что чем больше устанет ребенок, тем быстрее он уснет. При чрезмерном возбуждении заснуть, наоборот, труднее. Вместо безмятежного сна младенец будет вздрагивать, просыпаться и плакать.

Для нормализации ночного отдыха нужно избегать активного общения и игр непосредственно перед укладыванием грудничка.

Если вы заметили, что малыш содрогается по ночам слишком часто, эпизоды длительны и даже ритмичны, желательно посетить доктора. Это может свидетельствовать о нарушении метаболизма или наличии неврологической проблемы.

Проблемы сна в раннем возрасте

Нарушения ночного сна у новорожденного и, например, 6-месячного ребенка могут отличаться. Рассмотрим основные причины, которые обычно беспокоят по ночам малышей с 4 месяцев до 1 года.

Причина Как распознать Решение проблемы
ГолодМладенец просыпается и сразу плачет.Кормление грудью или смесью из бутылочки.
ДискомфортМокрый памперс или пеленка, в комнате чересчур жарко или холодно.Проверьте подгузник. Обратите внимание на комнатный термометр.
Кишечные коликиПлачущий младенец подтягивает ножки к животу.Напоите малыша укропной водичкой или дайте лекарство от колик. Хорошо помогает тактильный контакт с мамой.
Громкий звук и яркий светЯркая лампа, громкие голоса или звук телевизора.Создайте в комнате полумрак и обеспечьте тишину.
ОдиночествоПроснувшись, ребенок не находит рядом маму и принимается плакать.Практикуйте совместный сон.

4 месяца

У многих деток в 4 месяца происходит сбой режима бодрствования и отдыха. Это так называемый ранний «кризис сна». Обычно он проявляется снижением аппетита, частыми пробуждениями по ночам, чрезмерной возбудимостью, капризностью. За счет этого уменьшается общая длительность сна. Чтобы нормализовать режим, нужно выяснить, что именно спровоцировало нарушение ночного отдыха.

Четырехмесячный грудничок уже успел привыкнуть к регулярным укачиваниям и колыбельным. Иной раз вымотанная за целый день мама физически не в состоянии это сделать. Без привычного ритуала у малыша не возникает устойчивая ассоциация с засыпанием, вследствие чего нарушается сон.

Кроме того, у детей в этом возрасте часто болит живот из-за повышения газообразования и колик. Если предпринимаемые меры не помогают, следует проконсультироваться с педиатром для исключения более серьезных проблем со здоровьем.

5 месяцев

Откуда берутся проблемы со сном у ребенка в 5 месяцев? Если вы заметили, что ваш малыш ночью не высыпается, значит, его что-то беспокоит. В таком возрасте наиболее распространенными факторами считаются:

  • Гиперактивность. Младенец все время ворочается, пытаясь занять наиболее удобное положение. Поэтому его сон становится очень чутким. Для решения проблемы требуется врачебная консультация.
  • Голод. Пятимесячный ребенок вполне может проснуться ночью из-за того, что хочет кушать. Кто-то пробуждается только один раз, а кто-то будет криком требовать молока не менее 3 раз за ночь.
  • Недомогание. Иногда случается так, что крутившийся всю ночь напролет и просыпавшийся с плачем малыш утром встает с насморком. Беспокойный сон может быть первым признаком грядущего ухудшения самочувствия грудничка.
  • Первый (или очередной) зуб. Сроки появления первого и последующих зубиков – индивидуальны. В 5-месячном возрасте это не редкость. Справиться с неприятными ощущениями помогут специальные грызунки с охлаждающим гелем внутри.

6 месяцев

Родители, которые следят за режимом бодрствования и отдыха своего малыша, замечают, что примерно в 6-месячном возрасте его поведение ночью меняется до неузнаваемости. Он часто просыпается с плачем и просится на руки.

Педиатры советуют не делать поспешных выводов о вероятном наличии какого-либо недуга. Все гораздо проще. Шестой месяц – это период активного познавания окружающей среды. Каждый день младенец получает большое количество новых впечатлений, открывая для себя новые горизонты. Он ползает, хватает все, до чего может дотянуться, рассматривает игрушки и пытается общаться.

Полученное днем перевозбуждение не позволяет быстро засыпать. Поэтому ребенок капризничает и плачет.

Вторая причина периодических пробуждений среди ночи – голод. Не забывайте о том, что шестимесячный ребенок испытывает потребность в ночном кормлении так же, как и недавно родившийся.

7 месяцев

Семимесячный малыш просыпается с истерикой несколько раз за ночь? Такое нарушение сна на ровном месте не возникает. Явно есть какая-то причина. Определять ее удобнее всего методом исключения.

Наиболее часто в 7 месяцев проблемы со сном вызывают:

  • Плохая усвояемость детской смеси или употребление мамой продуктов, провоцирующих расстройства кишечника (если она дает младенцу грудное молоко).
  • Аллергическая реакция на новый продукт при введении прикорма.
  • Появление очередного зубика.
  • Неудовлетворительный микроклимат в доме, постоянные конфликты между членами семьи, громкое выяснение отношений.

8-9 месяцев

Ученые полагают, что с 8 до 10 месяцев у ребенка наступает новый этап в развитии головного мозга. Малыш теперь начинает воспринимать окружающую среду и людей вокруг него совершенно по-новому.

Такой «переворот» в сознании вызывает у младенца чувство тревожности и страха перед неизведанным. Беспокойный период продолжается примерно 3-6 недель. В это время ребенок никак не может улечься спать, ему сложно заснуть, а сам сон прерывистый и сопряжен с частыми пробуждениями.

Единственное решение данной проблемы – просто запастись терпением и переждать. Старайтесь не допускать перевозбуждения и удлинения бодрствования. Дополнительно нагружать нервную систему ребенка не стоит.

10 месяцев

Казалось бы, все ночные кризисы позади. Но не тут то было. Нарушения сна в 10-месячном возрасте могут происходить так же часто, как и до этого. Причины сходны с озвученными ранее:

  • Заболевание. Какой уж тут сон, если у малыша болит горло, ухо, живот или заложен нос.
  • Дискомфорт. Ребенок будет часто пробуждаться и плакать среди ночи, когда он замерз, запарился, намочил пеленки, а также хочет есть или пить.
  • Страх. Множество мамочек практикуют совместный сон сразу после родов. Но наступает время, когда ребенка переселяют в отдельную кроватку. Чувство защищенности заменяют страх и паника. В результате родители слышат капризы, крик и истерики.
  • Эмоциональное состояние членов семьи. Ребенок остро чувствует малейшие перемены в поведении родителей. Любой конфликт в итоге выльется в проблемы с ночным отдыхом у младенца.

1 год

Годовалый ребенок не всегда может проспать всю ночь непрерывно. Ничего страшного, если он пробуждается всего один или два раза. Но что делать, когда малыш просыпается чуть ли не ежечасно, да еще и с плачем? Разумеется, заняться поиском причины нарушения.

В годик нормальному сну могут мешать:

  1. Неправильный режим дня. Если вы разрешаете ребенку поздно укладываться спать и поздно вставать, у него неизбежно появятся проблемы со сном.
  2. Отсутствующий дневной сон. Часто случается так, что малыш беспокойно спит по ночам из-за неудовлетворительного отдыха днем.
  3. Чрезмерное возбуждение. Шумные и активные игры (бег, прыжки), просмотр мультфильмов непосредственно перед отходом ко сну – все это вызывает проблемы с ночным отдыхом.
  4. Новые зубки. Когда зуб протискивается сквозь десну, возникают болезненные ощущения. В этот период дети часто пробуждаются и плачут.
  5. Голод. Прикорм для годовалого ребенка уже должен составлять большую часть общего рациона. Если данная пропорция не соблюдена, малыш просыпается ночью от голода.

Советы доктора Комаровского

Восстановить нормальный ночной сон не так уж и сложно. Педиатр Евгений Комаровский дает ценные рекомендации, как это сделать:

  • Определитесь, какой временной промежуток оптимален для отхода ко сну всех домочадцев. Укладывайте ребенка строго в это время.
  • Малышам, не достигшим 3-летнего возраста, лучше всего спать в отдельной детской кроватке.
  • Если карапуз постоянно ворочается, по всей видимости, он успел хорошо выспаться днем.Будите своего соню в дневное время, чтобы часик-другой «пошли» на ночной отдых.
  • Откорректируйте режим питания. Предпоследнее кормление должно быть легким, а последнее, наоборот, – сытнее.
  • Для крепкого ночного сна надо хорошо вымотаться за день. Чаще и дольше гуляйте с малышом на улице.

А еще – регулярно проветривайте спальню, контролируйте чистоту и влажность воздуха.

Выполняйте эти несложные правила и спите с малышом спокойно.

Юлия Заблоцкая

Источник: https://sladson.ru/rebenok/obschie-problemy/ploho-spit-nochyu.html

Если ребенок плохо спит – Что делать при нарушениях сна?

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – какие причины и что делать 2020

консультирует педиатр в медицинского центра «Онни»

Как сделать так, чтобы ребенок хорошо спал и давал выспаться родителям  –  это актуальный вопрос, волнующий почти всех родителей. Действительно нарушения сна у ребенка могут не только быть признаками проблем со здоровьем, но и сами служить причиной расстройств здоровья у родителей.

Один из самых ценных моментов для родителей — посмотреть на своего новорожденного малыша, который мирно спит. Ценность сна может быть измерена той энергией счастья, которую дает ребенок родителям днем.

Сон является жизненно важной частью роста и развития тела и психики малыша. Проблемы с поведением или развитием могут возникнуть, когда ребенок плохо спит.

Проблемы со сном ребенка, ночные пробуждения и бесконечные «укладывания» ребенка могут превратить жизнь всей семьи в кошмар, полный бессонных ночей и нежелательных последствий стресса.

Родители должны с одной стороны – физически обеспечить ребенку возможность нормально спать, с другой стороны – психологически привить ребенку умение засыпать и поддерживать здоровый сон,  которое ребенок пронесет через всю свою жизнь.

В этой статье мы рассмотрим нарушения сна у детей, которые не являются следствием других заболеваний или расстройств, а вызваны лишь возрастными и поведенческими причинами.

Сколько и как должен спать ребенок?

Потребность ребенка во сне сильно отличается от потребности взрослых. Но знаете ли вы, что к шести месяцам ребенок уже может спать не менее девяти часов ночью? Это может звучать как чудо для некоторых родителей, потому что режимы сна у большинства детей отличаются.

Но у большинства детей есть возможность спать всю ночь. Если, конечно, родители смогут научить их это делать. Проблемы со сном у детей очень распространены.

Но большинство из них можно быстро исправить, как только родители их выявят, и узнают, что делать из литературы, от специалиста по детскому сну или после консультации с педиатром.

Действительно ли ребенок стал плохо спать?

Чтобы определить, есть ли у ребенка проблемы со сном, можно использовать следующие признаки:

  • Родители проводят слишком много времени, помогая своему ребенку заснуть.
  • Малыш просыпается за ночь больше раз, чем он ест.
  • На дневное поведение и настроение ребенка существенно влияет плохой сон.
  • Родители недосыпают из-за того, что ребенок плохо спит ночью.
  • Плохой сон ребенка сказывается на его отношениях с родителями.
  • Ребенок постоянно ворочается во время сна.

Что делать, если у ребенка нарушен сон?

Не существует общих правил для детского сна, потому что условия жизни могут сильно отличаться от семьи к семье, как и сами дети значительно отличаются друг от друга.  Один ребенок может хорошо спать только в одиночестве, другой – только в одной постели с родителями, а третий будет хорошо спать даже в комнате, где играют старшие братья или сестры.

Подготовка ко сну может являться причиной страха для многих маленьких детей. Они боятся находиться в одиночестве, боятся покидать родителей, закрывая глаза и засыпая.

Родителям, также может быть тяжело расставаться с ребенком на время сна, что приводит к желанию укладывать его рядом с собой.

До сих пор, не смотря на появление радионянь, мамы встают каждую ночь, чтобы проверить «дышит ли мой ребенок».

Ключ к решению проблем со сном состоит в создании последовательной модели поведения ребенка перед отходом ко сну, которая поможет ребенку быстро уснуть и хорошо выспаться ночью. Эту схему также необходимо перенести и на дневной сон. Поначалу уложить малыша в постель может быть сложно, но повторение одного и того же ритуала вскоре принесет свои плоды.

«вечерний ритуал» для подготовки ко сну

  • Запланируйте перед сном один и тот же распорядок, который начинается примерно в одно и то же время.
  • Переоденьте ребенка, умойте его, почистите ему зубы и приготовьте постель.
  • Затем отведите от 10 до 30 минут для особого спокойного времени с ребенком: посмотрите книжку с картинками, послушайте спокойную музыку. Старайтесь не использовать светящиеся гаджеты: синий спектр света светодиодных экранов оказывает негативное воздействие на сетчатку глаз.
  • Во время «перед сном» деятельность не должна быть очень активной, не нужно бегать, скакать, бороться с ребенком. Лучше всего почитать или рассказать добрую сказку, избегая страшных историй. Хороший ритуал подготовки ко сну сделает вечер расслабленным, спокойным и тихим.

Получите онлайн-консультацию у ведущих педиатров
Санкт-Петербурга!Медицинская помощь для ребенка не выходя из дома в удобное время.записаться на консультациюКонсультация по Skype длится 45 минут.

Основные правила хорошего сна

  1. Установите последовательный режим сна и придерживайтесь его.
  2. Установите постоянное время для утреннего пробуждения.
  3. Создавайте спокойную и расслабляющую обстановку в спальне ребенка.
  4. Общайтесь с ребенком перед сном. Не позволяйте телевизору, гаджетам или компьютеру занять ваше место.

  5. Не позволяйте детям смотреть то, что не подходит для их возраста, как днем, так и ночью. Контролируйте информацию, которая может их напугать.
  6. Не позволяйте ребенку засыпать, когда его держат, качают, кормят из бутылочки или кормят грудью.
  7. Не разрешайте ребенку есть продукты или напитки с кофеином перед сном, включая шоколад или газированные напитки.

    Старайтесь не давать ему лекарства с возбуждающими эффектом перед сном.

Проблемы с сном у грудных малышей

Грудной малыш способен нарушить сон у всей семьи, вызвав дистресс у родителей, которые готовы пойти на все что угодно, чтобы заставить ребенка уснуть. Кто-то качает ребенка в коляске или колыбельке, кто-то катает ребенка в машине вокруг квартала – только бы он, наконец, замолчал и уснул.

Что же, состояние родителей можно понять, но не стоит поддерживать такое поведение, которое позволяет решить сиюминутные проблемы, но вызовет гораздо более крупные неприятности в будущем.

Такое поведение создает у ребенка нарушенные паттерны засыпания, которые будут работать только в определенных условиях, потому что ребенок учится связывать засыпание с определенным человеком или с определенным действием.  Такие же проблемы могут быть и во взрослом возрасте (возможно, что они как раз зародились в детстве).

Например, для засыпания  может быть необходима определенная поза или специальная «сонная» подушка. Если же такой подушки нет (например, в гостях или в отеле), то человек может ворочаться и долго не засыпать, потому что механизм засыпания у него связан с определенными условиями.

Точно также и ведет себя и малыш, который не может заснуть без своей «сонной подушки», в роли которой может выступать сама мама, необходимость укачивать ребенка, кормить грудью, или держать его на руках.

Если же эти условия отсутствует – ребенок не засыпает, потому что он научился связывать индукцию сна с определенными людьми, действиями или предметами.

Эта проблема называется патологической ассоциацией засыпания.

Ночные пробуждения – нормально ли это? Да!

Это совершенно нормально как для взрослых, так и для детей – просыпаться несколько раз в течение ночи. Это происходит чаще всего во время глубокой стадии сна. Взрослые, как правило, не подозревают о таком пробуждении и быстро возвращаются ко сну. Но маленькие дети реагируют на пробуждение по-другому.

Они могут чувствовать себя неуверенно, даже пугаться, когда просыпаются в темноте посреди ночи. В результате они плачут, кричат ​​и делают все возможное, чтобы привлечь чье-то внимание. Естественный ответ родителей в этом случае – утешить ребенка, чтобы помочь ему вновь уснуть, а себе подарить еще несколько часов сна.

Чаще всего родители помогают малышу уснуть, кормя его, укачивая, держа на руках или ложась с ним рядом.

Как и в случае с засыпанием, в этих случаях для ночных пробуждениях также формируется условно-рефлекторная связь между родителями, их определенными действиями и засыпанием. В результате, дети не могут засыпать самостоятельно, если проснулись ночью. А они будут просыпаться ночью всю свою жизнь.

Решением ситуации является возможность для родителей переступить через свое естественное желание утешить ребенка и научить его заспать самостоятельно.

Как научить малыша засыпать без помощи родителей?

Родители должны знать, что ребенок действительно может уснуть сам, как только ему дадут возможность сделать это. Это не означает, что мама или папа должны игнорировать плач и крики ребенка. Родители всегда должны убедиться, что ребенок находится в безопасности. Родители должны знать, плачет ли он, потому что он голоден, болен или подгузник у него стал грязным.

Маленькие дети часто испытывают боль при прорезывании зубов, при простуде или воспалении ушек. От боли они могут часто просыпаться. В этих случаях родителям, конечно,  придется вставать и успокаивать малышей.

Новорожденным потребуется много внимания в течение ночи: частые кормления (иногда каждые 1,5-2 часа) и смена подгузников.

Но когда малышу исполнится шесть месяцев, он уже сможет спать всю ночь напролет без пробуждений.

Чтобы решить проблему со сном ребенка, родителям нужно научить его засыпать с новым набором ассоциаций: условно-рефлекторных связей между предметами, событиями и индукцией сна. Ребенок должен научиться использовать эти новые связи в течение всего времени сна ночью и днем. Обучение ребенка лучше всего начинать в ночное время.

Как научить ребенка засыпать после пробуждения?

Во время процесса обучения родители должны быть готовы к тому, что ребенок сначала будет плакать. При этом родители должны помнить, что они не бросают ребенка, не «издеваются» над ним, он в полной безопасности.

Если сохранять последовательность и определенную твердость характера в этом процессе, можно достаточно быстро добиться успеха, помогая малышу научиться засыпать самостоятельно.

Да, на первые три раза, когда у ребенка еще работает рефлекс «я закричал, мама подбежала, схватила на руки», и вдруг этого не случилось, ребенок безусловно будет недоволен.

Недовольство конечно выражается громким плачем, ведь других инструментов выразить его у ребенка физиологически еще нет.

Важно знать что

  1. От плача ребенок определенным образом устает, для него плач – это труд
  2. Так или иначе, сытый и уставший ребенок засыпает.
  3. В определенный момент у ребенка закрепится новый алгоритм: я поел, меня положили, пора спать. Потребности в том, чтобы его начали активно «качать или укладывать» не будет, ребенок перестанет это требовать.

Этот план поможет малышу в возрасте от шести месяцев до трех лет.

Для тренировки самостоятельного засыпания поместите ребенка в кроватку. Он может быть как бодрствующим, так и уже сонливым. Скажите ему «спокойной ночи» и выйдите из комнаты, убедившись, что в комнате есть немного света. Если ребенок заплачет, и будет плакать 2 минуты как минимум – просто вернитесь в комнату, будьте рядом. Не включайте свет и не берите ребенка на руки.

Не обнимайте его и не поддавайтесь плачу или истерикам. Детская природа так и устроена – я кричу, мама – действуй. Вам придется больше перебороть себя, чем малыша. Помните, что детский плач имеет именно такой тембр и громкость, чтобы действовать на взрослых максимально раздражающе. Это один из «защитных» факторов ребенка, данных ему природой.

К сожалению, дети быстро и интуитивно учатся этим фактором манипулировать.

Можно утешить ребенка словами и нежно погладить его по спине. Через одну или две минуты снова выйдите из комнаты. Не оставайтесь на более длительное время. Держитесь подальше от комнаты в течение пяти минут.

Если ребенок все еще плачет после этого времени, вернитесь в комнату, чтобы успокоить его снова. Через одну или две минуты выйдите из комнаты.

Используйте следующую таблицу, чтобы увидеть, как долго ждать, прежде чем вернуться в комнату для каждого нового захода: с каждым заходом время выдержки должно увеличиваться. Помните, что при каждом заходе в комнате нельзя оставаться более двух минут.

Источник: https://onnispb.ru/deti-i-son-esli-rebenok-ploho-spit/

Почему годовалый ребенок плохо спит по ночам: что делать, если часто просыпается

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – какие причины и что делать 2020

Годовалый карапуз часто доставляет беспокойство своим родителям. Его нежелание засыпать, частый каприз без видимой причины ставят порой в тупик даже опытных родителей.

За дневное время он с интересом изучает пространство, трогает и играет с предметами в зоне досягаемости. Вокруг малыша много неизвестного, ему необходима поддержка взрослого. Годовалый ребенок плохо спит ночью по разным причинам.

Что можно изменить, как спланировать режим дня, чтобы сон был уравновешенным?

Ребенок плохо спит

Как успокоить годовалого ребенка

С взрослением больше нужна поддержка родителей. Ребенку очень важно понимать, что его никто не обидит. Осознание своей защищенности помогает ему безбоязненно познавать новое.

Хотя он хорошо ориентируется в пространстве, ребенок чаще просится на руки к взрослому. После получения подтверждения, что все в безопасности, он продолжает «покорять» мир.

При наличии сложностей со сном для быстрого усыпления необходимо принять определенные меры:

  1. Один из беспроигрышных способов уложить в кроватку – укачать. Мама самостоятельно должна выбрать метод: на руках, в кроватке, коляске. Способ прост, напоминает крохе о периоде пребывания в животике. При укачивании малыш успокаивается и засыпает. Равномерные укачивания помогают настроиться на сон. У метода есть недостаток – процесс иногда затягивается. Если укачивают на руках, они сильно устают от напряжения. Лучше положить в коляску, колыбельку, чтобы не беспокоить при перекладывании.
  2. Не всех детей вскармливают грудным молоком к году жизни. Засыпание у груди во время кормления – частое явление. Бутылочка с молочной смесью не полностью заменяет эффект, но «работает» неплохо как успокоительное. Недостаток – при взрослении ребенка успокоить и уложить при помощи еды становится труднее.
  3. Совместный сон – прекрасное успокаивающее средство. Не нужно перекладывать кроху, она чувствует запах и близость мамы. Есть определенные неудобства – взрослому тяжело поворачиваться, отдельно должен спать отец семейства.
  4. Выработка распорядка дня, основа метода – последовательность. Если каждый день неукоснительно следовать одному режиму, у ребенка вырабатывается привычка засыпать примерно в одно время. Купание, кормление, подготовку ко сну нужно выполнять четко по графику. Минусы этого способа в том, что при сегодняшнем темпе жизни трудно четко придерживаться одного расписания. Результаты режима по графику будут через 50-60 дней.
  5. Если у родителей достаточно терпения, можно использовать способ «для стойких мам». Момент наступит, когда малыш будет сильно тереть глаза, зевать или сильно капризничать. Нужно положить в кроватку, без укачивания и кормления. Разрешается тихонько петь колыбельную или другую подходящую мелодию. На руки ребенка брать нельзя. При сильном плаче его можно успокоить, но на руках он уснуть не должен. Весь период засыпания длится до 45 минут. Первые результаты через месяц.
  6. Теплая ванна перед сном с настоем из трав с успокаивающим действием помогает ребенку настроиться на сон. Хотя бывают детки, на которых водные процедуры действуют как раздражитель. Для того, кто реагирует на воду традиционно, заснуть после этого в кроватке будет намного быстрее. Родители должны не забыть покормить карапуза сразу после ванны.

Сон после купания

Все способы по-своему действенны. Некоторых детей хорошо успокаивает «белый» шум. К нему относятся монотонный звук швейной машинки, воды, негромкая музыка без слов.

Причины нарушения сна годовалого малыша

Постоянные нарушения сна изматывают всех. Устают и раздражаются от бессонницы родители, все больше нервничает, продолжает плакать ребенок. Внезапные пробуждения среди ночи могут быть следствием плохого самочувствия, проблем с физиологией, неокрепшей психики.

Месячный ребенок не спит целый день

К первому годику жизни ребенок может поспать днем один или два раза. Основной сон, во время которого ребенок полностью отдыхает и восстанавливается, – ночной. Родители порой часто переживают, если ребенок во время сна «похныкивает», начинает часто просыпаться. По мнению врачей-педиатров, в этой ситуации ночные звуки являются вариантом нормального сна годовалого ребенка.

Психологические причины

Обычный стресс может надолго вывести ребенка из психологического равновесия. При возбуждении или переутомлении родители долго не смогут успокоить кроху, процесс будет длительным и вымотает всех участников.

Дети очень чувствуют эмоциональное состояние близких ему взрослых. Если мама нервничает, она говорит с ребенком резко, ее все раздражает, такое состояние передается ребенку.

Результат будет плачевным – малыш долго не сможет успокоиться.

Важно! Ребенок как губка впитывает все раздражающие факторы. Негативные эмоции, некомфортная психологическая обстановка – все эти факторы препятствуют здоровому и спокойному сну.

Физиологические причины расстройства сна до 3 лет

Проблемы, почему дети не могут уснуть в 1 год жизни и до 3 лет:

  • ребенок хочет кушать;
  • температура в комнате или низкая, или высокая;
  • новая детская комната, кровать ему незнакома;
  • мокрый подгузник;
  • позывы к мочеиспусканию – у ребенка дискомфорт, он начинает крутиться, затем просыпаться;
  • нарушения питьевого баланса – лучше ребенка ночью не кормить и не поить, вполне достаточно соски.

Незнакомая кровать

Важно! Продолжительность и качество ночного сна для ребенка имеют большее значение, чем дневного. Во время длительного сна мозг активно работает, идут усвоение и обработка всей поступившей информации.

В возрасте между двумя и тремя годами жизни дети могут устраивать длительные истерики. Это один из признаков взросления. Причин может быть несколько: физиологический дискомфорт или попытка обратить на себя максимум внимания.

Родителям необходимо спокойно относиться к крикам ребенка, постараться успокоить. Но и потакать нельзя, он должен понимать, что существуют определенные запреты, и истерика здесь не поможет.

Ребенка необходимо отвлечь, успокоить и показать, что родитель искренне любит его.

Причины патологического характера

Беспокойный сон у годовалого ребенка бывает из-за:

  • Нарушения дыхания через нос. Если в комнате слишком сухой воздух, или ребенок простужен, его нормальному дыханию препятствуют отек слизистой и «корочки». Возможны серьезные заболевания: инфекционные заболевания органов дыхания, увеличение вилочковой железы, аллергические реакции.
  • Врожденной патологической узости проходов в носу. По показаниям рекомендуется хирургическая операция.
  • Недостаточности D3 (солнечный витамин). Встречается чаще в зимний период. Сопровождается влажными поверхностями стоп и ладоней.
  • Рефлекса Моро. Он развивается к 5 месячному возрасту, ребенок разводит ножки, ручки, непроизвольно сам себя будит, продолжает дергаться и выгибаться. При сохранении этих признаков необходима консультация невролога.
  • Проявления кожных дерматитов, болевого синдрома также мешают здоровому сну ребенка.

Родителям нужно внимательно оценивать поведение ребенка. Чем раньше диагностируется патология, тем быстрее педиатр назначит медикаментозную терапию.

https://www.youtube.com/watch?v=LpU4YDsiFSs

Мама успокаивает малыша

Прочие причины нарушения сна

Если с ребенком активно играли вечером, ему трудно перестроиться на спокойный лад. Засыпание можно условно разделить на три фазы:

  • желание сна (сонливость);
  • дремотное состояние;
  • собственно сон.

Из-за кратковременных пробуждений не нужно сильно переживать. Бывают ситуации, называемые «спокойная бессонница». В таком состоянии ребенок просыпается, что-то лепечет, может слегка вертеться, поиграть с игрушкой или покрывалом. Спустя некоторое время, ребенок уснет самостоятельно. При неврологическом статусе возможны энурез, разговоры во сне.

Как наладить сон

Сколько должен весить ребенок в 11 месяцев

Для полноценного сна ребенка необходимы комплексные меры. Минимальный набор требований:

  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • физические нагрузки в первой половине дня;
  • полноценное питание;
  • удобная и гигроскопичная одежда для сна;
  • регулярные процедуры для поддержания гигиены.

Отдохнувшие и любящие родители помогут детям обрести здоровый сон.

Доктор Комаровский выработал простую методику для улучшения качества сна:

  1. Определить и соблюдать режим сна у ребенка.
  2. Решение вопроса, как и с кем спит малыш.
  3. Будить ребенка днем, чтобы крепче спал ночью.
  4. Не кормить кроху ночью.
  5. День должен включать прогулки, занятия.
  6. Проветривать помещение для здорового сна.
  7. Не забывать о водных купаниях.
  8. Постель делать удобной и мягкой.
  9. Подгузник для ночного сна не должен беспокоить в середине ночи.

Если малыш часто просыпается

Сколько должен весить ребенок в 4 месяца

Причина пробуждений ребенка в течение ночного сна:

  • болезненное состояние (повышение температуры, желудочные колики, режутся зубки, недавняя прививка);
  • страх – если ребенок спит один в комнате, он может бояться темноты или непонятных звуков;
  • младенец перевозбужден, или у него переутомление после длинной прогулки;
  • неподходящие температурные условия в комнате;
  • внезапное чувство голода, если днем во время кормления ребенок капризничал.

Часто просыпаются по ночам дети, реагирующие на изменение погоды. Любые эмоции в дневное время мешают спокойному сну легковозбудимым детям.

Ребенок капризничает

Почему годовалый ребенок ночью плачет

Основных факторов, вызывающих плач среди ночи, всего пять:

  • недомогание из-за начинающего заболевания;
  • некомфортные условия для сна;
  • страхи, кошмары;
  • сильное перевозбуждение;
  • раздражающие психологические моменты.

Здоровый сон

С причинами, почему годовалый и старше ребенок плохо спит по ночам, не зависящими от заболеваний, родители могут справиться самостоятельно. Опытные педиатры советуют провести рядом с карапузом пару ночей для определения настоящей причины беспокойства. Возможно, именно совместный сон даст ответ, почему появились капризы.

Источник: https://kpoxa.info/sovety-mamam/godovalyj-rebenok-ploxo-spit-nochyu.html

Грудной ребенок плохо спит: как помочь уставшей маме и улучшить качество младенческого сна

Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается – какие причины и что делать 2020

Нет зрелища более прекрасного и трогательного, чем крепко спящий грудничок. Казалось бы – вот оно, счастье – такое простое и такое огромное… И лишь родители этого спящего младенца знают, чего им стоит порой это “счастье”, и как трудно сохранять присутствие духа и терпение, если грудничок плохо спит…

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Причем они начинают в этом нуждаться гораздо раньше, чем вы могли бы подумать. Да-да, многие малыши очень чувствительны к режиму своей мамы и, что самое главное, к недостатку сна у нее.

И что удивительно – не только после рождения, но и до него!

Оказывается, что ритм «сон-бодрствование» закладывается у будущих грудничков еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития.

В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. А также будущим мамам крайне полезно ложиться спать и вставать в одно и то же время.

В дальнейшем эта привычка поможет создать правильный режим сна у новорожденного, а позже и у грудничка, и у ребенка постарше…

https://www.youtube.com/watch?v=tffH1IhawvA

Таким образом, если ваш грудничок плохо спит, «туго» засыпает и беспокойно просыпается, вполне возможно – это он «шагает по маминым стопам»…

Нормы в цифрах: сколько должен спать грудной ребенок

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой, и почти мгновенно засыпает снова. С возрастом количество сна уменьшается, и грудничок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза по 40-90 минут днем и ночью).

К 6-месячному возрасту крохи переходят на два дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш постепенно переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки. 

Если грудничок плохо спит на регулярной основе, не добирая свои часы, это может негативно сказаться на здоровье, росте и развитии крохи.

Чем грозит дефицит сна

Дефицит сна, даже на 1-2 часа в сутки, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы (а порой и долгий истерический плач, от которого всякое мамино сердце разбивается на осколки), снижается аппетит.

Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения.

Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, больше нормы срыгивают при кормлениях, хуже развиваются, склонны к ожирению в будущем.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость негативно влияет на… следующий сон, мешая быстро и крепко уснуть.

Получается замкнутый круг: уставший за день грудничок трудно засыпает, плохо спит, часто просыпается, не может отдохнуть за ночь, утро встречает сонным, плаксивым и капризным, потом днем вновь плохо спит и снова не может уснуть ночью.

Поэтому первое правило здорового ночного сна ребенка (не только, кстати, грудничка, но и ребятишек вплоть до 5-6 лет) – это крепкий и достаточный дневной сон.

Недостаток сна у грудничка часто приводит к длительным истерикам, которые, в свою очередь, мешают ребенку крепко и вовремя заснуть… Задача родителей – любыми способами остановить эту нездоровую “карусель”…

Режим дня.

   У каждого крохи свой распорядок дня: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают появляться явные признаки сонливости. Обычно это происходит примерно в одно и то же время и днем, и вечером.

Вычислив это естественное для малютки время отбоя, родителям следует регулярно укладывать ребенка именно в этот час.

Естественно, если на это время у вас уже запланированы походы в грудничковый бассейн, массаж или развивающие занятия – придется все перенести или отменить, потому что сейчас для грудничка сон важнее всего остального.  Главное – изо дня в день начинать успокаивать и убаюкивать малыша в один и тот же час, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать…

Удобное место для сна.   Малышу должно быть удобно спать. Это значит, что кровать не должна быть чрезмерно мягкой, одеяло надо подобрать легкое, а о подушке следует вообще забыть на ближайшие 1,5-2 года.

Температура в детской не должна превышать 19 °C, влажность воздуха должна достигать 60-70 %. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой помещение, где спит ребенок, надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.

Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время прогулки.

Ритуал засыпания.   Монотонные действия, а также привычные звуки, явления и предметы успокаивающее действуют на детей.

Можно даже выразиться точнее – «усыпляюще»! Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием.

В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы.

Они у каждого свои: одна и та же колыбельная песенка, чтение любимой книги или один и тот же массаж – вариантов много. Вечером в качестве ритуала можно использовать купание – оно и успокаивает нервную систему крохи, и приносит физическую усталость.

Использование соски непосредственно в минуты засыпания – тоже своего рода ритуал, весьма эффективный и полезный, если грудничок плохо спит.

И не бойтесь, что малыш привыкнет и потом вообще не сможет спать без пустышки – есть множество разумных и нетрудных способов отучить ребенка от этой привычки.

Кормление на сон грядущий.   И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым: голодные дети хуже засыпают (если вообще засыпают) и чаще просыпаются с плачем и беспокойством.

Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать грудничка надо накормить – мамино молоко или адаптированная смесь дадут малышу не только чувство сытости, но и физической усталости, что тоже способствует быстрому засыпанию.

Все эти нехитрые, на первый взгляд, советы могут оказать огромную услугу родителю, чей грудничок плохо спит и днем, и ночью.

Наладьте режим дня, побольше гуляйте с малышом на свежем воздухе, купайте его перед сном, а потом после сытого вечернего кормления – старайтесь плавно убаюкать под одну и ту же мелодию или колыбельную, которую вы используете уже не первый десяток раз.

Вы и сами удивитесь, какими полезными окажутся для вас эти советы, если вы проявите должное родительское терпение, ласку и любовь…

1 марта 2018 · Полина Сошка · Getty Images

Источник: https://www.woman.ru/kids/newborns/article/81474/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.